Cara membuat jus jeruk
itu jus jeruk Ini mungkin salah satu jus buah yang paling populer, paling populer dan paling banyak dikonsumsi. Bahkan, itu adalah salah satu minuman yang biasanya termasuk dalam sebagian besar sarapan, terutama jika dikombinasikan dengan secangkir kopi dan segenggam biji-bijian atau semangkuk buah segar. Dan memang benar: Anda tahu mengapa baik minum jus jeruk setiap hari?.
Pada dasarnya karena ini tentang minuman yang sangat kaya akan vitamin C dan antioksidan, menonjol terutama karena kandungannya dalam 60 jenis flavonoid dan 170 fitokimia. Untuk alasan ini, ini adalah minuman yang ideal ketika datang ke mengurangi aksi negatif radikal bebas, mengurangi peradangan dan mengurangi risiko menderita penyakit tertentu, seperti misalnya dalam kasus kanker dan dari osteoporosis.
Selain manfaatnya yang luar biasa, yang akan kita bahas secara terperinci di bagian berikut, ini adalah minuman yang sangat mudah, karena cukup untuk memiliki segenggam jeruk segar dan matang, pisau untuk memotongnya dan juicer. Hanya itu
Manfaat jus jeruk
- Membantu mengurangi kadar lemak dalam darah: Jika Anda memiliki kolesterol tinggi atau kadar trigliserida tinggi dalam darah, minum jus jeruk secara teratur bermanfaat untuk menguranginya dengan cara yang sepenuhnya alami, berkat kekayaan antioksidannya (terutama dalam flavonoid). Bahkan, itu membantu mengurangi kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.
- Berguna untuk pulih lebih baik saat kita pilek: baik ketika kita disembuhkan atau ketika kita agripados, jus jeruk berguna untuk membantu kita dalam proses pemulihan tubuh kita. Dan ketika tidak, ada baiknya kita mengurangi risiko menderita mereka.
- Membantu mengendalikan tekanan darah: dalam kasus tekanan darah tinggi minum jus jeruk secara teratur membantu mengendalikannya karena sangat kaya akan kalium.
- Sangat kaya akan antioksidan alami: Seperti ditunjukkan di atas, jus jeruk menyediakan 60 jenis flavonoid dan 170 phytochemical. Keduanya membantu mengurangi efek negatif radikal bebas dalam tubuh kita.
Cara membuat jus jeruk
Bahan yang Anda butuhkan
- 2 jeruk besar dan matang
Anda juga akan membutuhkan pisau, saringan, dan juicer.
Langkah-langkah untuk membuat jus jeruk
Itu mencuci jeruk dengan sangat baik. Potong menjadi dua bagian dan remas masing-masing bagian dengan juicer (manual atau listrik). Kemudian, pada saat disajikan, gunakan saringan untuk memisahkan kemungkinan biji atau biji yang sudah masuk ke dalam jus. Siap!
Jika jus telah dibuat dengan jeruk asam Anda dapat menambahkan gula merah atau gula merah untuk mempermanisnya.
Gambar | Topik Breville USA / Caitlin ReganResep jus
