Cara mengobati obesitas di rumah

Saat ini kita tahu bahwa obesitas masa kecil Ini adalah salah satu masalah kesehatan utama dan utama yang dihadapi oleh banyak orang tua dan, singkatnya, sebagian besar masyarakat Barat dan Asia. Dan itu adalah mengetahui penyebab obesitas dapat membantu mencegah penampilannya, atau bahkan melawannya untuk mencoba membantu anak-anak kita memulihkan kesehatan mereka kembali dan mendapatkan menurunkan berat badan.

Kita hanya perlu memperhatikan angka-angka kelebihan berat badan dan obesitas saat ini pada anak-anak untuk menyadari betapa pentingnya masalah yang sangat serius ini. Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), 124 juta anak-anak dan remaja di dunia memiliki masalah kelebihan berat badan. Selain itu, dalam 40 tahun terakhir, jumlah anak-anak dengan obesitas di seluruh dunia akan berlipat 10.

Namun, dalam kebanyakan kasus perawatannya agak sulit, dan seringkali refraktori, tetapi terlepas dari berbagai kesulitan yang mungkin ditemui di pengobatan obesitas, perlu untuk mendesaknya, terutama karena berbagai konsekuensi negatif yang dimiliki obesitas pada kesehatan psikologis dan fisik.

Justru karena masalah ini perlu untuk bertindak sesegera mungkin, dan terutama diyakinkan bahwa anak atau remaja yang obesitas harus dan harus kehilangan kelebihan berat badan sambil belajar gaya hidup sehat dan sehat.

Bagaimana pengobatan obesitas pada anak?

Sebagai aturan, the pengobatan obesitas Ini memperhitungkan tiga faktor utama: diet, latihan fisik dan perubahan dalam kebiasaan hidup yang negatif atau merugikan kesehatan.

Pentingnya perawatan diet dan merawat diet anak

itu perawatan diet di masa kanak-kanak itu tidak memaksakan penurunan berat badan itu sendiri, tetapi untuk mempertahankannya melalui aturan sederhana, seperti makan 5 kali sehari, menghilangkan mematuk antara jam dan barangnya sepenuhnya, dan ikuti piramida makanan secara harfiah.

Sangat penting bahwa anak mengikuti diet yang beragam dan seimbang mungkin. Tetapi, di atas semua itu, bahwa ini adalah diet sehat, kaya akan makanan bergizi yang menyediakan semua nutrisi yang sangat penting bagi perkembangan dan pertumbuhan optimal.

Di antara makanan yang tidak bisa hilang dalam diet Anda, kami dapat menyebutkan beberapa yang sama pentingnya dengan yang berikut ini:

  • Buah, sayuran, dan sayuran segar:Mereka sangat kaya akan vitamin dan mineral, antioksidan, air, serat, dan juga rendah lemak dan karenanya kalori.
  • Sereal:Mengikuti diet kaya sereal sangat penting untuk diet lengkap. Sereal biasanya sangat kaya serat makanan, dan vitamin (seperti vitamin B). Disarankan bahwa sereal sebagian besar utuh. Dan kita harus memperhatikan sereal apa yang mereka konsumsi misalnya untuk sarapan, karena sebenarnya banyak "sereal sarapan" yang jauh dari bergizi dan bermanfaat bagi kesehatan mereka menonjol karena memiliki kandungan gula yang sangat tinggi.
  • Daging dan ikan:Baik daging dan ikan tidak bisa hilang dalam makanan kecil, karena memberikan protein nilai biologis yang tinggi. Tentu saja, disarankan untuk tidak menyalahgunakan daging merah, dan memilih terutama untuk daging putih atau tanpa lemak (seperti ayam, kalkun atau kelinci). Ikan juga penting, meskipun ikan yang sangat besar harus dihindari ketika anak masih kecil, karena kandungan merkuri yang tinggi. Di sisi lain, ikan biru sangat kaya akan lemak sehat.
  • Kacang-kacangan:Makan segenggam kacang per hari adalah pilihan yang bagus untuk memperkaya nutrisi anak-anak, menjadikannya lebih lengkap. Tentu saja, tidak disarankan untuk memberi kacang ke anak di bawah 5 tahun untuk dimakan sendiri, karena kacang biasanya di antara makanan yang menyebabkan lebih tersedak. Karena itu, hal yang paling disarankan adalah memberi mereka cincang, dan bersama mereka ketika mereka makan untuk menonton mereka. Yang terbaik Tidak diragukan lagi kacang, almond, pistachio dan hazelnut. Tentu saja, goreng, asin dan / atau kacang manis tidak dianjurkan.
  • Produk susu:Produk susu tidak boleh kurang dalam makanan anak-anak, karena makanan lengkap seperti susu atau yogurt menonjol karena kandungan proteinnya yang tinggi dengan kualitas dan kalsium yang baik, sehingga diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Kecuali jika anak mengikuti diet untuk menurunkan berat badan, selalu disarankan untuk memilih susu murni.

Penting bagi anak untuk melakukan latihan fisik

itu latihan fisik dalam hal apa pun, ini mendasar, dan harus progresif dan aerobik, karena tidak hanya membantu penurunan berat badan dan lemak, tetapi juga meningkatkan metabolisme, mencegah makanan disimpan dalam bentuk lemak jangka panjang.

Tetapi - seperti kita ketahui - latihan fisik tidak hanya memengaruhi penurunan berat badan, tetapi juga membantu meningkatkannya tekanan darah, tingkatkan kolesterol baik, dan hindari penampilan diabetes.

Kadang-kadang modifikasi perilaku seseorang untuk memulai dengan kebiasaan sehat dan gaya hidup sehat mungkin juga memerlukan dukungan psikologis, meskipun dalam semua kasus dukungan orang tua seseorang sangat penting. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Dokter Spesialis Anak. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter anak tepercaya Anda. TemaObesitas

Hanya Dalam 2 Hari Saja, Lemak di Tubuhmu Cair Seketika Dengan Ramuan Ini (April 2024)