Smoothie buah berkalori rendah: resep ideal untuk diet
Kapan pun cuacanya baik, dan ketika panasnya kuat, tidak ada keraguan bahwa Anda menginginkan yang baik smoothie, terutama jika dibuat dengan Buah seratus persen alami. Tetapi ketika kita mengikuti diet pelangsingan, Anda mungkin tidak tahu bahan apa yang digunakan sehingga tidak menjadi bom kalori otentik.
Kuncinya, seperti resep lainnya, adalah memilih bahan yang paling cocok dengan kepala. Jadi, misalnya, alih-alih menggunakan susu murni Anda bisa memilih susu skim, atau jika Anda suka susu sayuran, pilih minuman lezat ini.
Dan ketika datang untuk mempermanis getar ini? Yang benar adalah bahwa jika kita hanya menggunakan buah-buahan segar dalam banyak kasus tidak perlu untuk mempermanis minuman, karena buah-buahan, yang kaya akan gula, sudah mempermanis minuman. Jika Anda terlalu serakah, maka yang paling disarankan adalah memilih pemanis atau pemanis berkalori rendah, seperti halnya sirup agave atau stevia, yang akan Anda temukan di toko jamu atau toko makanan.
5 resep smoothie buah kalori rendah
Nanas, apel dan smoothie jeruk
Bahan:
- 1/2 nanas
- 1 apel
- 2 jeruk
Persiapan:
- Cuci, kupas dan cincang apel dan apel.
- Peras jeruknya.
- Masukkan semuanya ke dalam adonan, dan giling dengan baik.
Smoothie persik
Bahan:
- 1 buah persik segar
- 300 ml. susu skim
- 1 sendok makan bubuk vanilla
Persiapan:
- Cuci buah persik dan kupas.
- Potong-potong.
- Masukkan semua bahan dan gelas blender, beserta susu skim.
- Giling dengan baik sampai tidak ada benjolan.
Milkshake stroberi
Bahan
- 1 genggam stroberi
- 300 ml. susu skim
- 1 sejumput kayu manis
Persiapan
- Cuci stroberi dengan baik, dan potong menjadi dua.
- Masukkan stroberi dan susu skim ke dalam blender.
- Hancurkan dengan baik.
- Sajikan dengan sejumput kayu manis.
Pisang dan smoothie stroberi
Bahan:
- 1 genggam stroberi
- 1 pisang
- 300 ml. susu skim
Persiapan:
- Cuci stroberi dengan baik, lalu potong menjadi dua.
- Kupas pisang dan potong-potong.
- Dalam gelas blender, taruh stroberi dan pisang yang dipotong, bersama dengan susu skim.
- Tritrate semuanya dengan baik.
Pear smoothie
Bahan:
- 2 buah pir
- 300 ml. susu skim
Persiapan:
- Cuci pir, singkirkan kulit dan potong-potong.
- Masukkan kedua pir dan susu skim ke dalam tabung blender.
- Hancurkan dengan baik.