Kacang Macadamia: manfaat dan sifat utama
Meskipun mereka sedikit tidak dikenal, namun kacang macadamia (atau juga dikenal sebagai "Australia") melampirkan segala macam manfaat untuk kesehatan kita. Untuk alasan ini, melalui baris berikut kita akan pergi desgranando semua keuntungan yang melampirkan kacang ini yang ditandai dengan memiliki rasa dan tekstur yang paling khas.
Tapi pertama-tama, kita akan menyelidiki beberapa keingintahuan buah-buahan ini. Kacang jenis ini berasal dari macadamia tetraphylla ', pohon yang dalam kondisi normal melebihi sepuluh meter tingginya. Di sisi lain, daunnya bisa mencapai ekstensi lebih dari tiga puluh sentimeter.
Diperkirakan bahwa budidaya tanaman ini mulai terjadi di seluruh wilayah Queensland dan New South Wales sekitar tahun 1880 oleh penduduk asli Australia di wilayah itu.
Setelah ini, ekspor dan konsumsinya di seluruh Eropa dan Amerika mulai tumbuh sebagai busa sejak awal abad kedua puluh. Dan faktanya, sudah beberapa dekade sejak penanaman macadamia diperkenalkan di negara-negara lain seperti Meksiko.
Nutrisi apa yang dimiliki kacang macademia?
Perlu dicatat bahwa kacang akademisi adalah beberapa buah yang memiliki nutrisi tak terhingga yang ternyata paling bermanfaat bagi kesehatan kita. Di antara mereka semua, kita akan lakukan perbedaan sebagai berikut:
- Di antara yang menonjol protein, karbohidrat dan serat. Kemudian kami akan memberi tahu Anda bagaimana nutrisi ini dapat membantu Anda dalam hal memperkuat kesehatan Anda.
- Kacang macadamia juga sangat kaya akan vitamin tipe A, E dan B bersama dengan banyak elemen seperti kalsium, zat besi, fosfor, kalium dan selenium.
Manfaat kacang macademia
Seperti yang Anda lihat, kacang-kacangan kecil ini mengandung semua jenis nutrisi yang paling banyak ada di dalamnya bermanfaat untuk memperkuat seluruh tubuh kita dan mendapatkan kualitas hidup.
Apakah Anda ingin mengenal mereka? Jika demikian, kami akan meminta Anda untuk tidak melupakan baris-baris berikut.
Mengurangi kadar kolesterol darah
Kacang akademis bisa menjadi sekutu yang kuat ketika datang ke mengurangi kadar kolesterol darah, suatu kondisi yang nantinya dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius seperti infark miokard.
Dalam pengertian ini, buah ini tersusun hampir dalam a 80% dari lemak tak jenuh tunggal yang mendorong penghapusan ini Kolesterol LDL yang dapat menempel pada dinding pembuluh darah dan arteri kita.
Mereka membantu membakar lemak dan mengangkat semangat kita
Asam omega 3 dan terdiri dari makhluk lemak alami yang juga sangat hadir dalam kacang macademia. Dan Anda tahu apa artinya ini, bukan? Nah, elemen ini akan berkurang kemungkinan menderita kekurangan apa pun jantung yang begitu sering muncul setiap saat di usia yang lebih muda.
Nutrisi ini juga mendukung semua metabolisme dan karena itu dapat membantu kita menurunkan berat badan itu lebih dari itu hadir setelah musim panas. Ini juga meningkatkan suasana hati dan mencegah munculnya gambar stres atau kecemasan.
Mereka memperbaiki seluruh sistem pencernaan kita dan memberi kita energi
Akhirnya, perlu dicatat bahwa kacang macadamia juga memiliki konten serat yang tinggi. Ini berarti mereka juga dapat menghindari buka semua kalkulus usus kita dan karenanya mendorong kita untuk lebih sering pergi ke kamar mandi.
Semua ini tanpa menyebutkan bahwa situasi ini akan mencegah kita menderita diare atau sembelit di masa depan. Mereka juga hebat sumber daya dan sebenarnya ada banyak atlet yang mengambilnya sebelum melakukan latihan olahraga apa pun.
Kacang macadamia: kandungan nutrisi
100 gram kacang Macadamia menyediakan:
- Kalori: 840 kkal
- Karbohidrat: 13 g
- Protein: 10 g
- Total lemak: 75 g
- Serat makanan: 9 g
- Asam lemak: tak jenuh tunggal (60 g.), Tak jenuh ganda (1 g.), Jenuh (12 g.)
- Vitamin: vitamin C (1,2 mg.) Dan vitamin E (0,5 mg.)
- Mineral: kalium (368 mg.), Fosfor (195 mg.), Kalsium (108 mg.) Dan zat besi (2 mg.)
