Manfaat guanabana sebagai buah tropis

itu sirsak Itu adalah pohon milik keluarga Annonaceae, yang ditanam di banyak negara tropis untuk buah-buahan yang dapat dimakan (yang juga dikenal dengan nama yang sama dengan pohon itu sendiri), tidak hanya karena rasanya yang lembut dan lezat, tetapi untuk sejumlah besar pencegahan, pelindung, kuratif dan penawaran obat. Dari sudut pandang ilmiah itu dikenal dengan nama Annona muricata.

Berkenaan dengan pohon itu, dapat mencapai ketinggian 10 meter, dengan kulit kasar dan daun kehijauan yang khas. Kami menemukannya terutama di Meksiko, Karibia, Polinesia, Amerika Tengah dan Selatan, Cina dan Austria, meskipun benar bahwa hari ini adalah mungkin untuk membudidayakannya di hampir semua tempat di dunia. Sedangkan buahnya memiliki bentuk ovoid (bentuk telur), yang melengkung di ujung bawah dan berbentuk tidak teratur. Sangat penting bahwa buah dipotong ketika telah mencapai kedewasaan, jika tidak akan matang dengan baik dan rasanya akan agak pahit.

Buah sirsak Ini sebenarnya sangat mudah dibedakan dan sangat khas, karena memiliki duri kecil yang tidak runcing, sehingga ketika memotong buah atau mengeluarkan kulitnya tidak menyebabkan rasa sakit atau tidak nyaman. Di bagian dalam menyajikan beberapa benih yang ditutupi oleh bubur kertas.

Khasiat buah guanábana

Dari sudut pandang nutrisi guanabana sangat kaya akan karbohidrat, khususnya gula. Ini juga menyediakan jumlah serat, protein yang menarik dan juga menonjol karena sangat rendah lemak. Faktanya 100 gram guanábana hanya berkontribusi 0,3 gram lemak.

Ini adalah buah yang sangat kaya akan vitamin C, nutrisi penting yang penting untuk berfungsinya tubuh kita. Ini juga menyediakan vitamin lain, terutama dari kelompok B (seperti misalnya vitamin B1, B2, B3, B5, B6 dan B7).

Ini juga menyediakan mineral dan asam amino, di antaranya kita dapat menyebutkan kalium, fosfor, magnesium, kalsium, natrium, zat besi dan seng.

100 gram sirsak sebagai buah tropis memberikan nutrisi penting berikut:

Karbohidrat: 16,84 gr.
Serat: 3,3 gr.
Protein: 1 gr.
Lemak: 0,3 gr.
Vitamin: B1 (0,07 mg), B2 (0,05 mg), B3 (0,9 mg), B5 (0,25 mg), B6 (0,05 mg), B9 (14 μg), dan vitamin C (20,6 mg).
Mineral: kalium (278 mg), fosfor (27 mg), magnesium (21 mg), natrium (14 mg), kalsium (14 mg), zat besi (0,6 mg) dan seng (0,1 mg).

Manfaat buah guanábana

Ketika buah tropis guanabana dikonsumsi secara teratur, ia menyumbang serangkaian manfaat dan properti sangat menarik untuk kesehatan, berkat kekayaannya dalam nutrisi penting dan senyawa lain yang sama-sama menguntungkan, seperti misalnya kasus anonacina.

Baik untuk hati

Guanabana yang dikonsumsi secara teratur menarik jika terjadi penyakit kuning, kasih sayang hati yang muncul sebagai warna kekuningan pada kulit, selaput lendir dan konjungtiva okular. Selain itu, sangat menarik dan bermanfaat untuk membersihkan hati.

Sebenarnya, membantu hati menjalankan fungsinya dengan lebih baik membantu menghilangkan racun dan memetabolisme lemak, jadi itu menjadi pilihan alami yang sangat baik juga jika terjadi perlemakan hati.

Untuk menikmati kualitas ini, seluruh sirsak dapat dikonsumsi, atau dipotong-potong, lepaskan bijinya dan mencairkannya.

Bantu memperkuat pertahanan

Sirsak sangat kaya akan vitamin C, nutrisi penting yang sangat diperlukan untuk pertahanan kita, jadi konsumsi teratur buah ini membantu dalam cara yang sangat positif ketika datang untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dan meningkatkan pertahanan.

Selain itu, kita tidak boleh lupa bahwa vitamin C sangat antioksidan, sehingga membantu mengurangi efek negatif radikal bebas, meningkatkan ketahanan alami kita dan menunda proses penuaan.

Baik untuk kesehatan jantung

Sirsak bermanfaat untuk menjaga kesehatan kardiovaskular yang baiksejak membantu melawan tekanan darah tinggi, terutama ketika tekanan darah kita terlalu tinggi. Ingatlah bahwa hipertensi didiagnosis ketika tekanan darah kita 140/90 mmHg atau lebih tinggi.

Selain itu, konsumsi teratur buah ini sangat menarik jika kolesterol tinggi dan juga ketika Anda memiliki trigliserida tinggi, karena membantu menurunkan kadar lemak dalam darah yang tinggi.

Pencernaan yang luar biasa

Berkat kekayaan seratnya, buah ini membantu mengatur fungsi usus, membantu pada gilirannya sangat positif ketika mengatur transit usus dan memerangi ketidaknyamanan yang terkait dengan sembelit. Selain itu, ia mampu memperkuat flora usus.

Untuk menikmati kualitas pencernaan dan usus ini, perlu mengkonsumsi buah secara teratur, yang akan membantu untuk mengoptimalkan dan menjaga sistem pencernaan kita.

Membantu mencegah dan melawan kanker

Menurut sebuah studi ilmiah yang dilakukan oleh Universitas Nasional San Marcos dan Universidad Peruana Cayetano Heredia, guanabana akan membantu mencegah dan melawan kanker.

Kualitas ini ditemukan pada daun, yang ekstrak etanolnya memberikan efek sitotoksik pada sel kanker, terutama di mukosa lambung dan paru.

Sebenarnya, guanábana memberikan kontribusi acetogeninas, yang kita temukan dalam buah dan terutama pada daunnya, yang mengerahkan sel kanker yang merusak selektif, tetapi merusak sel atau jaringan sehat lainnya.

Cara mengonsumsi guanabana sebagai buah

Ketika mengkonsumsi guanabana, untuk menikmati manfaatnya dan khasiat kuratif dan obat-obatan, adalah mungkin untuk mengkonsumsinya secara keseluruhan atau menyiapkan jusnya.

Jika Anda ingin mengkonsumsinya secara keseluruhan, cukup lepaskan kulit dan bijinya. Tetapi jika Anda ingin menyiapkannya dalam bentuk jus, yang terbaik adalah memotongnya menjadi beberapa bagian, menempatkannya dalam gelas blender atau blender dan kocok atau kocok rata.

Gambar | Serge Melki / Malcolm Manners / The LEAF Project Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaBuah-buahan