Makanan pencernaan terbaik
Semakin banyak orang merasa gangguan pencernaan, dan tidak tahu di atas semua itu tingkat kehidupan yang begitu sibuk yang kita bawa hari ini adalah salah satu penyebab utama sehingga kita tidak bisa Lakukan pencernaan yang baik.
Bahkan, dianggap normal atau kebiasaan bagi seseorang untuk merasakan kecemasan atau stres dengan keteraturan. Kami bangun dari pagi dan, jauh dari santai dan menikmati awal hari, kami sarapan dengan cepat dan kemudian pergi ke tempat kami harus berlari.
Oleh karena itu, mengubah kebiasaan kita sangat penting tidak hanya untuk dapat menikmati kesehatan yang baik dan kehidupan yang jauh lebih sehat. Ini juga penting untuk meningkatkan pencernaan kita secara alami, dan melindungi diri kita sendiri dari konsekuensi atau efek negatif yang muncul dalam tubuh kita ketika kita tidak makan makanan yang kita hutang, kita melakukannya dengan cepat dan kita tidak menjaga berat badan kita.
Kami mengusulkan di bawah ini daftar dengan beberapa utama makanan pencernaan itu akan membantu Anda dalam pencernaan. Jika Anda memilih untuk selalu hadir dalam diet Anda, tidak ada keraguan bahwa Anda akan mulai mengambil langkah yang baik untuk menjaga sistem pencernaan Anda secara khusus dan kesehatan Anda secara umum.
Produk probiotik
Mereka adalah produk yang dapat Anda temukan di hypermarket biasa. Mereka menekankan terutama susu atau yogurt yang difermentasi dengan bifidobacteria (atau Lactobacillus Casei), yang menyediakan mikroorganisme ideal untuk menjaga usus kita dan sistem pencernaan kita.
Buah yang dimasak
Meskipun sangat penting untuk mengonsumsi setidaknya 5 porsi buah dan sayuran segar setiap hari, karena sangat kaya serat, jauh lebih baik memasak sedikit buah, yang membuatnya menjadi makanan yang jauh lebih mudah dicerna. Tentu saja, kita dapat menghadapi risiko bahwa sifat gizi mereka hilang di sepanjang jalan.
Minuman seperti kopi atau anggur
Meskipun benar bahwa tidak semua orang dapat minum secangkir kopi yang baik, dan bahkan dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut yang berbeda, kenyataannya adalah bahwa minum setelah makan dapat membantu proses pencernaan. Namun, kita harus menjaga jumlah yang kita konsumsi, mengingat kelebihan itu bisa mengiritasi lambung.
Hal yang sama terjadi dengan segelas anggur selama makan, yang, selain menjadi pelindung kardiovaskular yang bermanfaat, juga membantu pencernaan.
Daging tanpa lemak
Diketahui bahwa daging tanpa lemak mereka jauh lebih sehat dan lebih sehat daripada daging merah.
Dalam hal ini, yang paling direkomendasikan adalah menghilangkan lemak yang terlihat dari daging sebelum dimasak, yang akan membantu mengubahnya menjadi makanan yang bergizi tetapi jauh lebih mudah dicerna.
Sayuran dan tanaman pencernaan
Artichoke atau milk thistle adalah dua produk alami yang ditawarkan Alam kepada kita, dan yang paling menonjol ketika kita ingin menikmati pencernaan yang optimal.
Bahkan, artichoke membantu dalam proses pencernaan lemak serta meningkatkan produksi empedu oleh vesikel, sementara milk thistle sangat ideal untuk menjaga hati kita. Belum lagi mereka ideal untuk menghilangkan lemak di hati, dan untuk menghindari, terutama, gejala-gejala hati berlemak.
Gambar | tracyshaun Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
