Kalori dari minyak, saus dan saus

Kalori dari minyak, saus dan saus

Banyak ahli gizi menyarankan untuk mengurangi konsumsi minyak, saus dan dressing, terutama karena kandungan kalori mereka - dan lemak - cenderung tinggi. Misalnya, dalam kasus saus tertentu, kita harus ingat bahwa saus ini dapat dibuat dari bahan dasar mentega atau minyak, sehingga mereka dianggap sebagai bumbu yang sangat kalori.

Tetapi kontribusi energi mereka bukan hanya salah satu aspek saus yang paling negatif. Ada juga unsur-unsur lain seperti kadar gula dan / atau garam yang tinggi, yang dapat memiliki pengaruh yang sangat negatif pada kenyataan bahwa mereka cenderung menjadi bumbu yang tidak sangat cocok untuk konsumsi sehari-hari.

Di sisi yang berlawanan kita memiliki minyak, yang dapat memberi kita lemak sehat yang cukup untuk menjaga kesehatan jantung yang memadai. Ini adalah kasus minyak zaitun, yang konsumsinya moderat disarankan setiap hari, karena merupakan jenis minyak dengan kandungan asam lemak sehat yang tinggi.

Karena itu, karena minyak dan saus cenderung meningkatkan asupan kalori secara signifikan, jika Anda khawatir tentang diet Anda, yang terbaik adalah memperjelas mana yang berkontribusi lebih banyak kalori atau tidak, untuk mengetahui apakah kita dapat mengkonsumsinya atau tidak. Perhatikan

Berapa banyak kalori yang disumbangkan minyak?

Berapa banyak kalori yang dibawa saus?

Informasi lebih lanjut | Kalori dalam makanan Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaKalori makanan

Menu Diet Sehat Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan | DAY 6 (April 2024)