Tips alami untuk meredakan radang otot leher
itu sakit leher adalah, tanpa keraguan, salah satu kejahatan yang paling sering terjadi saat ini, terutama di kalangan populasi orang dewasa. Leher dibentuk oleh struktur kompleks vertebra serviks, otot dan saraf.
Selain itu, kita harus ingat bahwa area tubuh ini tidak lurus, tetapi sedikit melengkung, yang harus kita tambahkan bahwa itu harus memegang kepala. Karena itu, leher sangat peka terhadap stres dan kekakuan. 
Mengapa otot leher meradang?
Penyebab sakit leher sangat bervariasi; Beberapa yang paling sering adalah:
- Postur tubuh yang buruk: Umumnya postur tubuh yang buruk biasanya disebabkan oleh dua faktor. Pertama, tidur semalaman dalam posisi yang buruk, misalnya, berbaring telungkup. Yang kedua, menghabiskan terlalu banyak jam di posisi yang sama di depan layar komputer.
- Stres: Leher adalah salah satu area tubuh yang paling sensitif terhadap kondisi stres dan kecemasan.
- Penyebab lain yang perlu ditinjau segera.
Obat rumahan untuk meredakan radang otot leher
Jika Anda tidak ingin menggunakan bahan kimia, ada banyak pilihan obat buatan sendiri dan alami 100% untuk melemaskan otot-otot leher dan menghilangkan, sebagian besar, kekakuan dan rasa sakit. 
Chamomile
itu chamomile Ini adalah bahan alami yang memiliki banyak sifat penyembuhan; Ini bekerja sangat baik untuk mengobati nyeri otot, mengendurkan otot leher yang tegang, karena bertindak sebagai anti-inflamasi.
Untuk menyiapkan obat, rebus air dan, ketika sudah mencapai titik didih, tambahkan tiga sendok makan chamomile. Biarkan mendidih dua atau tiga menit, angkat dan saring. Ketika berada pada suhu kamar, rendam kompres kapas dalam infus dan letakkan langsung di leher; biarkan bertindak beberapa menit dan hapus.
Lavender
itu lavender Ini adalah bunga yang memiliki banyak khasiat untuk berbagai penyakit atau penyakit. Di toko jamu mana pun orang dapat membeli minyak lavender, yang sangat efektif untuk mengendurkan otot-otot leher. 
Untuk mengoleskan minyak, Anda hanya perlu merendam kedua tangan dan memijat bagian yang sakit dengan gerakan memutar untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Kedua obat sama-sama efektif dalam menghilangkan ketegangan otot di leher. Yang mana yang dipilih pada dasarnya tergantung pada formulir aplikasi yang lebih disukai. Ketika seseorang sendirian pada saat aplikasi, dengan kompres chamomile itu selalu lebih baik, sementara jika seseorang menemani kita yang dapat membantu, pijatan dengan minyak lavender pasti akan pergi dengan mutiara.
Kiat untuk menghindari torticollis
Jika Anda ingin mencegah otot-otot di leher Anda menjadi tegang dan meradang, maka hindari torticollis, ada beberapa tips yang harus diperhatikan:
- Duduk dengan benar: Pada saat duduk, punggung harus lurus, bersandar sepenuhnya di belakang kursi, dan kaki sepenuhnya ditopang di lantai. Jika Anda menghabiskan banyak waktu di posisi yang sama, disarankan agar Anda memilih kursi bersandaran tinggi yang juga akan menopang leher Anda.
- Tempat tidur dan bantal: Saat tidur, kasur harus keras, bukan untuk tenggelam; bantal harus memiliki tinggi sedang. Posisi terbaik untuk menjaga leher adalah dari samping, dengan kaki ditekuk dan lutut setinggi dada.
- Posisi: Khusus untuk semua orang yang bekerja di depan komputer, disarankan untuk beristirahat sejenak setiap jam dan meregangkan otot.
Bahkan jika mempertimbangkan tip-tip ini, ketegangan dan kekakuan otot di leher tidak bisa dihindari, kami merekomendasikan pengobatan rumahan dan alami. Mereka jauh lebih murah daripada krim dan salep yang terbuat dari bahan kimia dan lebih sehat, baik dalam jangka pendek maupun panjang.
Bagaimana cara mengendurkan leher?
Pilih kamar di tempat pertama di mana Anda tahu Anda akan merasa nyaman. Anda bahkan dapat membuat musik yang menenangkan dan menyalakan sedikit dupa.
- Sekarang, posisikan diri Anda dalam posisi yang nyaman dan ikuti latihan berikut:
- Bawa tangan Anda ke tengkuk.
- Tekan dengan jari-jari Anda di bawah tengkorak, tepat dari garis tengah ke luar. Menginspirasi
- Sekarang, dengan setiap tekanan, Anda harus menyedot udara.
- Saat Anda menyedot udara, miringkan kepala sedikit demi sedikit.
