Nutrisi pada wanita hamil
Beberapa waktu lalu kami berbicara dengan Anda tentang kebutuhan nutrisi wanita dalam kehamilan. Dan itu adalah, seperti yang kami komentari kepada Anda tepat pada saat itu, tidak ada keraguan bahwa selama tahap ini, itu nutrisi dan makan Apa yang diikuti oleh calon ibu praktis sangat diperlukan.
Ini karena, dalam satu atau lain cara, the menyusui selama kehamilan itu merupakan faktor yang secara praktis sangat penting untuk pembentukan dan pertumbuhan bayi yang benar.
Mengingat bahwa berat rata-rata yang wanita, selama kehamilan, meningkat sekitar 10 kg, adalah penting bahwa nutrisi pada wanita hamil menjadi yang paling tepat.
Bagaimana seharusnya nutrisi pada wanita hamil?
Terutama, calon ibu harus mengkonsumsi kalori dari semua makanan yang sangat bergizi.
Sama sekali tidak disarankan bagi ibu masa depan untuk berpuasa atau menghilangkan makanan, dan sangat tepat jika ia memilih makanan yang benar-benar alami dan segar.
Sayuran, sayuran, dan buah-buahan adalah sumber utama vitamin, mineral, dan serat, yang tentunya vital untuk pertumbuhan sel. Yang benar adalah bagi wanita hamil untuk makan antara tiga dan lima porsi sehari dari kelompok makanan ini.
Anda juga harus mengonsumsi makanan yang kaya kalsium, vitamin C dan zat besi, dan mengonsumsi sekitar 100 g. protein setiap hari.
Juga wanita hamil harus mengkonsumsi ransum sereal lima kali sehari (seperti beras, gandum hitam, jagung, gandum dan gandum), dan mengurangi konsumsi garam. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaNutrisi kehamilan
