Sarapan bergizi dari gandum, madu, dan susu almond
Jika sarapan adalah makanan paling penting dalam sehari, seperti yang sering dinyatakan, maka makanan yang kita makan harus bergizi. Karena kami tidak ingin menyia-nyiakan makanan terpenting pada hari itu dengan hal-hal yang membuat kami merasa berat atau yang tidak memberi kami energi yang diperlukan, kami memberikan Anda lebih dari sekadar anjuran yang disarankan: sarapan bergizi dengan gandum, madu, dan susu almond.
Bintang utama - meskipun bukan satu-satunya - dari proposal sarapan yang sangat bergizi ini adalah oatmeal. Seperti yang Anda lihat, meskipun itu bukan makanan "cepat" seperti sereal yang dijual dalam kemasan, oatmeal akan memberikan kualitas makanan yang lebih baik karena tidak memiliki gula atau natrium sebanyak yang dikonsumsi.
Khususnya Oat memiliki kualitas yang sangat memperkaya nutrisi kita dengan menyediakan mangan, serat, selenium, fosfor, seng, magnesium dan silikon. Ini memiliki efek energi sehingga sangat ideal untuk sarapan justru karena kualitasnya untuk memberi kita energi.
Tapi ini bukan satu-satunya properti. Ini juga berguna untuk mengurangi kolesterol, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Ini juga menstabilkan gula darah (yaitu, kadar gula darah).
Ini juga mengejutkan untuk itu kemampuan memberikan rasa kenyang terutama karena kandungan karbohidrat kompleksnya yang tinggi; Sesuatu yang tidak penting, karena akan mencegah serangan kelaparan pada pagi hari yang dapat menggoda kita untuk makan hal-hal yang tidak sehat. Ingatlah bahwa jika oatmeal itu integral, ia akan memiliki lebih banyak nutrisi.
Untuk resep ini bahan bintang kedua adalah susu almond. Makanan lain yang sangat sehat, ideal untuk menggantikan susu sapi dan sebaliknya bertaruh pada susu nabati yang seperti yang kita tahu memberi kita banyak manfaat.
Dalam kasus khusus susu almond - apakah Anda membelinya atau membuatnya sendiri di rumah - beberapa efek positif utama bagi tubuh adalah: membantu menurunkan kolesterol tinggi atau trigliserida.
Susu almond kaya akan kalium dan serat larut dan tidak larut. Ini memiliki efek yang sangat baik untuk sistem pencernaan, direkomendasikan untuk pulih dari muntah dan diare, bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan atau gastritis, dan juga melindungi usus besar.
Resep untuk sarapan bergizi dengan susu almond, madu, dan gandum
Yang pertama adalah menyiapkan oatmeal. Untuk ini, kita akan merendam setengah cangkir serpihan gandum dalam semangkuk susu almond (satu cangkir). Karena gandum harus beristirahat selama satu malam, kami sarankan sebelum tidur Anda mengambil langkah ini, simpan di lemari es dan Anda akan menyiapkannya di pagi hari untuk sarapan Anda.
Anda akan melihat bahwa oatmeal telah memperoleh konsistensi agar-agar. Kami menambahkan satu sendok teh madu untuk mempermanis.
Maka disarankan untuk menambahkan beberapa buah untuk melengkapi dan membuat sarapan ini menjadi sesuatu yang sangat bergizi. Saran kami dalam menambahkan beberapa stroberi cincang dan setengah pisang juga dicincang. Jika Anda suka, Anda bisa menambahkan sejumput kayu manis untuk menambah rasanya.
Dengan sarapan ini, Anda akan memiliki energi dan nutrisi untuk menjaga tubuh tetap aktif sepanjang hari. Kami harap Anda mengujinya besok. TemaResep Sarapan untuk sarapan
