Latihan fisik melawan kecemasan
Kita hidup di suatu saat, di satu sisi, tentu saja sulit dalam apa yang mengacu pada situasi ekonomi dan tenaga kerja banyak orang, yang diterjemahkan secara pasti di mana setiap kali lebih besar jumlah individu yang menderita kecemasan, stres dan depresi .
Di sisi lain, jumlah orang yang tidak mengikuti diet yang sehat dan seimbang juga cenderung lebih tinggi dan mereka juga mengikuti gaya hidup yang menetap, yang pada gilirannya berarti peningkatan kelebihan berat badan dan obesitas setiap tahun.
Untuk semua ini, tidak ada keraguan bahwa latihan olahraga selalu mendasar, tidak hanya dalam hal menikmati kesehatan yang baik dan bobot kesehatan yang sama, tetapi juga untuk mengurangi gejala kecemasan yang paling khas.
Manfaat latihan fisik jika terjadi kecemasan
Dalam kasus kecemasan, memang benar bahwa jumlah profesional medis dan psikolog, yang menyarankan pasien mereka untuk berlatih olahraga sehari-hari, tidak hanya untuk mengurangi berat badan mereka, untuk menikmati kesehatan yang lebih baik dan pada akhirnya menjadi lebih caranya: juga untuk meringankan gejala kecemasan.
Bahkan, dalam beberapa tahun terakhir telah dimungkinkan untuk mengkonfirmasi aspek yang sangat positif dari latihan olahraga sebagai pengobatan yang efektif untuk meredakan gejala, sehingga latihan fisik dapat menjadi pilihan terapi jangka pendek.
Bagaimana latihan fisik menangani kecemasan?
Ketika latihan fisik dilakukan secara teratur, ini membantu mencegah di satu sisi, dan mengurangi kecemasan di sisi lain. Mengapa Terima kasih terutama untuk penurunan aktivasi fisiologis, sehingga akan naik lebih sedikit ketika kita melihat ancaman (meskipun pada kenyataannya ancaman ini tidak).
Kita juga tidak bisa lupa bahwa latihan fisik menghasilkan endorfin di otak, neurotransmiter yang mengurangi rasa sakit, menghasilkan keadaan euforia dan juga memperbaiki suasana hati kita.
Latihan fisik seperti apa yang terbaik?
Latihan fisik terbaik adalah latihan aerobik, karena lebih murah secara fisik dan juga sensasi fisik yang ditimbulkannya dalam tubuh kita.
Gambar | Flickr Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Psikolog. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Psikolog tepercaya Anda. TemaLatihan Kecemasan
