Kalium untuk mencegah retensi cairan
Meskipun tidak ada data yang bertolak belakang secara internasional, diketahui bahwa orang Spanyol (dan umumnya orang Eropa), cenderung mengonsumsi antara 5 dan 15 gram natrium sehari
Memperhatikan bahwa para ahli dan spesialis kesehatan merekomendasikan untuk mengkonsumsi 2 dan 5 gram setiap hari, tidak ada keraguan bahwa setiap hari kita konsumsi kelebihan garam.
Dan kita tidak boleh lupa bahwa kita tidak hanya mengkonsumsi garam ketika kita menambahkannya ke hidangan sehari-hari yang kita buat di rumah. Mereka juga kaya garam makanan seperti sosis atau pengawet.
Dan, seperti yang Anda tahu, itu natrium berlebih sering mendukung munculnya apa yang disebut retensi cairan. Namun, sebagai pengobatan preventif dan solutif dari retensi ini, ada konsumsi makanan kaya kalium.
Kalium untuk retensi cairan
itu potasium Ini berguna ketika datang untuk menghindari penampilan retensi cairan, mineral yang membantu menjaga keseimbangan air dalam organisme kita.
Untuk alasan ini, tidak ada keraguan untuk mengkonsumsi makanan kaya kalium, selain mengurangi konsumsi garam harian (tahu lebih banyak tentang cara mengurangi garam dalam makanan kita), adalah opsi terbaik untuk dihindari retensi cairan.
Di mana menemukan kalium?
itu potasium kami menemukan keduanya di buah-buahan seperti pada sayuran dan sayuran. Pisang, cukini, tomat, selada, artichoke dan asparagus menonjol dalam hal ini.
Gambar / abcdz2000 Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
