Tips mencegah penyakit ginjal
Berapa kali Anda bertanya tentang kesehatan Anda? ginjal? Dan jika demikian, langkah apa yang telah Anda ambil untuk melindungi, merawat, atau memurnikan ginjal Anda? Yang benar adalah bahwa kita cenderung tidak terlalu khawatir tentang mereka seperti yang kita lakukan untuk organ lain, seperti misalnya kasus jantung atau hati, sampai suatu kondisi atau penyakit mulai menyebabkan gejala pertama. Contoh yang baik adalah kram menyakitkan yang disebabkan oleh batu ginjal yang ditakuti. Tetapi kenyataannya adalah itu Dalam kebanyakan kasus, penyakit ginjal sangat lambat, hampir tanpa gejala.
Dalam kasus ginjal tertentu, mereka terdiri dari dua organ seperti kacang, yang terletak di belakang rongga perut, khususnya tepat di atas pinggang.
Ukurannya? Panjangnya biasanya sekitar 13 sentimeter dan lebar 8 sentimeter. Dan di antara fungsinya yang paling penting justru menonjol karena menjadi badan yang bertanggung jawab untuk menghilangkan limbah dari tubuh kita, Yang sebenarnya berasal dari metabolisme normal semua makanan yang kita makan.
Apa itu penyakit ginjal? Apa itu
Dari sudut pandang medis, penyakit ginjal dikenal dengan nama nefropati. Evolusinya agak bervariasi, karena secara tiba-tiba dapat memengaruhi fungsi ginjal atau sangat sedikit, sementara dalam kasus lain mungkin tidak memiliki penyembuhan dan kerusakan cenderung berjalan dengan sendirinya, atau bahkan memulihkan sebagian atau hampir semua fungsi.
Secara medis, nefropati mengacu pada penyakit, kerusakan atau patologi yang ada di ginjal, yang sebelumnya dikenal sebagai nefrosis.
Mengenai gejalanya, memang benar bahwa karena ginjal bekerja banyak dan terus-menerus untuk mengkompensasi masalah rambut, kenyataannya adalah bahwa penyakit ginjal biasanya tidak menghasilkan gejala sampai semua fungsi ginjal hampir hilang. Terlebih lagi, jika tanda-tandanya muncul, mereka tidak begitu spesifik, yang paling umum adalah akumulasi cairan (retensi cairan). Inilah yang terjadi, misalnya, dengan penyakit ginjal kronis, yang tidak menyebabkan gejala pada tahap awal.
Tetapi jika itu adalah penyakit ginjal akut, gejala jelas: darah dalam urin, akumulasi cairan, peningkatan tekanan darah dan sulit atau sulit bernafas.
Kiat untuk pencegahan penyakit ginjal
Jaga makanan
Mengikuti diet yang bervariasi dan seimbang sangat penting untuk menjaga ginjal kita dan mencegah penyakit ginjal. Mereka adalah makanan segar ideal yang kaya akan air, vitamin dan mineral. Di antara yang paling cocok kita dapat menyebutkan blueberry, melon, semangka, seledri, asparagus dan terong.
Ini juga sangat penting ikuti diet rendah protein, mengingat bahwa meskipun mereka sangat penting bagi tubuh kita (mereka harus memenuhi antara 10 hingga 35% dari kalori harian), konsumsi yang berlebihan mengharuskan ginjal kita upaya ekstra untuk menghilangkannya, terutama jika mereka adalah protein yang berasal dari hewan.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi protein yang berasal dari hewan dan tidak melebihi dalam konsumsi mereka.
Kurangi konsumsi garam
Kami biasanya menambahkan garam ke setiap hidangan yang kami makan, terutama saat kami menyiapkannya di dapur. Jika kita menambahkan bahwa makanan yang kita konsumsi setiap hari sudah cenderung mengandung jumlah natrium yang dibutuhkan dan dibutuhkan tubuh kita sehari, kenyataannya jelas: kita mengonsumsi jumlah yang berlebihan.
Hasilnya adalah itu natrium menyebabkan usaha ekstra pada ginjal, bahwa tinggal di waktu serius dapat mempengaruhi fungsi yang tepat. Misalnya, kelebihan asupan natrium dapat mempengaruhi terjadinya tekanan darah tinggi.
Mengontrol kadar glukosa dan tekanan darah
Tahukah Anda bahwa kadar glukosa yang tinggi dalam darah menyebabkan ginjal membocorkan banyak darah? Ini adalah pekerjaan tambahan yang dapat mempengaruhi pembuluh darah kecil (kapiler) yang bertindak sebagai filter, sehingga selama bertahun-tahun protein hilang dalam urin (microalbuminaria), dan dapat menyebabkan munculnya nefropati.
Jika Anda menderita diabetes, penting untuk menjaga kadar glukosa darah Anda terkendali, karena mengikuti kontrol ketat terhadap glukosa mengurangi sepertiga risiko kehilangan protein dalam urin.
Hal yang sama berlaku untuk hipertensi. Kuncinya adalah selalu berusaha menjaga tekanan darah di bawah 130-139 / 85-89 mm Hg (sistolik / diastolik), karena Tekanan darah tinggi adalah risiko kesehatanterutama jika tekanan darah tidak terkontrol karena dapat menyebabkan ginjal menjadi sakit gagal ginjal kronis. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaGinjal
