Tangan yang bengkak saat hamil: tips berguna untuk meringankannya
Sangat umum itu wanita hamil lihat caranya tangannya perlahan membengkak dengan berlalunya minggu. Yang benar adalah bahwa itu adalah kondisi yang paling menyakitkan dan menjengkelkan karena memungkinkan kita untuk mengembangkan kehidupan rutin kita dengan normalitas penuh.
Bahkan, wanita itu akan melihatnya dari minggu ketiga atau keempat kehamilan, ekstremitas atasnya bengkak, menyebabkan kenaikan berat badan yang cukup besar, sesuatu yang akan membuatnya tidak mungkin untuk dipakai, misalnya, pakaian dan sepatu konvensionalnya.
Apa penyebab pembengkakan tangan saat hamil?
Perlu dicatat bahwa pembengkakan tangan atau juga dikenal sebagai " edema " biasanya terjadi karena retensi cairan yang cukup.
Ini juga dapat terjadi karena sirkulasi darah yang tidak benar yang disebabkan oleh posisi yang tidak wajar pada waktu tidur atau ketika duduk di tempat kerja untuk waktu yang lama. Demikian juga, bisa juga disebabkan oleh penyakit lain seperti hipertensi atau obesitas.
Di sisi lain, perkembangan janin semata-mata dapat menyebabkan kompresi di seluruh area panggul dan itu akan diterjemahkan nanti menjadi retensi cairan cukup baik di perut, kaki, tangan dan kaki.
Bagaimana kita bisa menghilangkan pembengkakan tangan selama kehamilan?
Sekarang Anda sudah tahu secara mendalam semua gejala dan penyebab yang bisa menyebabkan pembengkakan tangan, maka kami akan memberikan Anda serangkaian kiat yang sangat mudah dilakukan dan yang akan membantu Anda melakukannya ucapkan selamat tinggal pada kondisi menjengkelkan ini.
Makan diet rendah sodium
Diet memainkan peran paling penting dalam mengurangi pembengkakan tangan. Dalam pengertian ini, tampaknya sangat penting kurangi asupan garam dalam semua makanan dan makan malam kita karena natrium cenderung disimpan di semua pembuluh darah dan arteri tubuh kita menyebabkan kondisi yang lebih serius seperti hipertensi atau kolesterol tinggi.
Jika kita mau Bumbui makanan kita dengan cara yang jauh lebih sehat, kita bisa menggunakan bumbu lain seperti lada, bawang putih atau lemon.
Tingkatkan konsumsi buah dan sayuran
Buah dan sayuran biasanya sepenuhnya sementara hypocaloric mereka memiliki tinggi kadar serat dan air. Kedua elemen ini akan membantu kita untuk mengucapkan selamat tinggal kepada perhitungan usus dan karena itu adalah yang paling positif pada saat mendukung pencernaan.
Karena itu, kami tidak perlu memberi tahu Anda bahwa Anda harus meningkatkan konsumsi makanan ini setiap hari untuk mengurangi edema tangan.
Ucapkan selamat tinggal pada lemak jenuh, gula, dan alkohol
Anda juga harus memberantas lemak jenuh jadi ada di sapi potong dan babi (dan yang juga ditemukan di restoran cepat saji) di sebelah gula halus karena mereka hanya meningkatkan pembengkakan tangan.
Semua tanpa berkomentar bahwa Alkohol adalah sekutu besar retensi cairan, terutama pada minuman yang melebihi 30 derajat alkohol seperti vodka atau gin yang harus kita ganti dengan setidaknya dua liter air per hari.
Bagaimanapun, ingat sesuatu yang mendasar: Minuman beralkohol berbahaya bagi kesehatan kita, terutama selama kehamilan, yang berdampak negatif tidak hanya bagi kesehatan calon ibu, tetapi juga perkembangan bayi. Karena itu, rekomendasinya lebih dari jelas: selalu hindari minuman beralkohol, meskipun memiliki tingkat kelulusan yang rendah (meskipun itu bir atau anggur).
Mengesampingkan kehidupan menetap
Jadilah sepanjang hari duduk atau berbaring atau duduk di sofa Mereka hanya akan membuat pembengkakan tangan memburuk selama beberapa minggu. Untuk mengatasinya, ide yang bagus adalah Berolahraga setiap hari selama setidaknya tiga puluh menit.
Disarankan juga untuk melakukan yang lain kegiatan santai sebagai yoga atau pilates itu akan membantu kita untuk tenang dan meregangkan seluruh tubuh kita.
Lakukan pijatan pada ekstremitas
Akhirnya, melakukan pijatan pada tangan, kaki dan jari juga dapat membantu kita mengurangi edema selama kehamilan. Untuk ini, disarankan agar Anda menempatkan diri di tangan seorang spesialis dan memberi tahu dia apa kebutuhan Anda. Dengan cara ini, ia akan tahu apa yang harus dilakukan setiap saat pijatan yang paling efektif untuk akhirnya mengucapkan selamat tinggal pada pembengkakan tangan. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.
