Kiat penurunan berat badan setelah liburan musim panas
Walaupun sudah biasa bahwa sebelum dimulainya liburan musim panas banyak orang memulai operasi yang disebut bikini, yang paling umum adalah bahwa selama waktu istirahat kita sebenarnya berlangsung kita cenderung menambah berat badan.
Alasan yang menyebabkannya lebih dari jelas: jika kita sebelumnya melakukan latihan fisik secara normal, dengan kedatangan liburan kita biasanya kehilangan kebiasaan ini; jika kita juga mengikuti diet yang lebih seimbang, selama liburan - terutama jika kita menghabiskan mereka jauh dari rumah dan pergi ke pantai atau kolam renang banyak - lebih normal untuk makan jenis produk dan makanan lain (yang biasa konsumsi lebih banyak makanan ringan dan makanan ringan asin, seperti halnya kentang goreng).
Hasil akhir dari liburan kami, selain merasa istirahat dan rileks, adalah peningkatan berat badan, ketika kita menyadarinya, kita ingin menurunkannya seperti apa adanya.
Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, tips untuk menurunkan berat badan yang kami usulkan di bawah ini mungkin akan berguna bagi Anda:
Ikuti diet seimbang, sehat, dan sehat: ikuti diet seimbang dan beragam mungkin. Sangat penting untuk didasarkan pada konsumsi sayuran segar, buah-buahan dan sayuran, ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan dan biji-bijian. Jangan lupa konsumsi harian setidaknya 1,5 liter air (sekitar 8 gelas), yang bisa Anda kombinasikan dengan teh dan teh pelangsing.
Apakah Anda suka infus dan teh?: Jika demikian, seperti yang kami sebutkan di bagian sebelumnya, Anda dapat memilih teh dengan manfaat pelangsingan, seperti teh hijau atau teh merah. Dalam kasus infus dibuat dengan tanaman dan bumbu, yang terbaik adalah dandelion dan artichoke.
Lakukan latihan fisik secara teratur: pada titik ini Anda pasti akan tahu dari pengalaman itu, hal terbaik tidak hanya untuk menikmati kesehatan yang baik tetapi untuk menurunkan berat badan adalah latihan latihan fisik secara teratur. Yang terbaik Cobalah untuk mempraktikkannya 3 kali seminggu selama minimal 30 menit, cobalah untuk meningkatkan hingga Anda mencapai 40 atau 60 menit.
Hindari atau kurangi stres pasca-liburan: menjadi salah satu musuh utama dan salah satu yang paling ditakuti setelah kembalinya liburan. Meskipun mungkin tidak mempengaruhi, memang benar bahwa jenis stres ini dapat menyebabkan depresi selama beberapa hari dan membuat kita makan lebih banyak dan lebih buruk. Pilihan yang baik, sebelum akhir liburan, adalah mencoba berpikir bahwa kembali ke rumah adalah kesempatan untuk menikmati hari Anda lagi. Tentu saja, ingatlah bahwa yang terbaik adalah menghindari liburan panjang karena pengembalian akan jauh lebih buruk.
Tentang latihan latihan fisik di bawah ini kami mengusulkan video dengan latihan rutin sederhana, dan ideal untuk berlatih dengan mudah di rumah:
Gambar | Laurel Fan Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaSlimming Summer
