5 kebiasaan yang harus Anda terapkan dalam rutinitas penurunan berat badan Anda
Dalam hal menurunkan berat badan, terkadang tidak hanya penting untuk mengurangi makanan secara drastis. Anda harus sangat menyadari bahwa semua ini akan menjadi proses yang panjang dan melelahkan di mana berkali-kali kita ingin menyerah.
Sebenarnya, meskipun kehilangan berat badan dapat dengan mudah dari waktu ke waktu betapa rumitnya mempertahankan penurunan berat badan, dan yang terpenting, jangan memulihkannya lagi ketika beberapa minggu atau bulan berlalu.
Seperti yang Anda pasti tahu, terutama jika pada beberapa titik Anda telah mengikuti diet penurunan berat badan, sangat penting untuk menyimpan catatan; yaitu, tidak hanya bersikap konstan, tetapi memiliki kesabaran dan bersikap positif.
Jika Anda pernah melihat diri Anda dalam situasi yang sama, melalui garis-garis ini kami akan memberi Anda lima kebiasaan yang akan membantu Anda lebih banyak lagi kehilangan kilo ekstra.
Semuanya didasarkan pada penciptaan kebiasaan positif
Kita tidak harus mengatakan bahwa banyak kebiasaan negatif sangat sulit untuk dihilangkan pada akarnya. Yang terbaik yang bisa kita lakukan adalah memperkenalkan yang lebih positif yang menangkal yang sebelumnya. Dan bagaimana ini bisa dicapai?
Tentunya banyak yang akan bertanya. Ya, dari waktu ke waktu tidak pantas memberikan sesuatu selain "caprichito lain". Jika kita berhasil tidak menyalahgunakan mereka, mereka akan menjadi dorongan untuk bergerak maju dan kita harus selalu menganggap mereka sebagai hadiah atas kerja keras kita.
Anda harus melakukannya dengan keyakinan murni
Tidak membantu keluarga atau teman Anda untuk memberi tahu Anda bahwa Anda harus menurunkan berat badan sesegera mungkin jika Anda tidak melihatnya seperlunya setelah itu. Penting bagi Anda untuk menyadari bahwa Anda harus kehilangan kilo itu untuk masalah kesehatan. Untuk merasa lebih baik dengan diri sendiri dan karenanya memperkuat harga diri Anda.
Bukan sebagai alat sederhana untuk menyukai atau menyenangkan orang lain. Itu hanya tergantung pada Anda jika Anda menurunkan berat badan dalam beberapa bulan mendatang. Dan itu hanya akan menimpa Anda untuk mengambil tindakan segera setelah Anda mau.
Kebiasaan perubahan harus bertahap dan tanpa perbandingan
Perubahan "semalam" agak kontraproduktif itu hanya akan menghasilkan bahwa Anda kembali pada kebiasaan buruk dalam waktu singkat. Karena itu, tidakkah Anda berpikir lebih baik untuk pergi sedikit demi sedikit dan mengambil segalanya dengan sedikit tenang? Dengan cara ini, tubuh dan pikiran Anda dapat beradaptasi lebih baik terhadap perubahan.
Dan karenanya, setiap langkah maju yang Anda berikan, dapat dianggap sebagai keberhasilan kecil yang akan memberi Anda lebih banyak kekuatan untuk maju.
Kebiasaan itu harus mengandung kesenangan sehingga tidak menjadi menganggur
Meskipun kita harus selalu menempatkan sedikit bagian kita untuk memulai kebiasaan apa pun, jika ini tidak memiliki bagian yang menyenangkan, pasti cepat atau lambat kita akan meninggalkannya. Kita perlu menyadari bahwa kebiasaan baru kita akan membantu kita menjadi lebih bahagia dalam jangka panjang.
Dan jika sepanjang jalan kita harus menambahkan aspek-aspek bagus tertentu karena tidak ada masalah untuk melakukannya. Misalnya, jika Anda harus makan salad untuk menjaga antrean Anda, Anda selalu dapat meningkatkan rasa dengan sedikit pasta rebus atau hanya menggunakan sayuran favorit Anda.
Kebiasaan itu harus bisa disesuaikan dengan selera Anda dan sesuatu yang realistis
Sering kali kita berpikir bahwa jika kita menuntut terlalu banyak dari awal, hasilnya akan datang lebih cepat. Tetapi tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan. Seperti yang telah kami jelaskan di awal artikel, kita harus berjalan lambat dan mengambil segala sesuatu dengan lambat. Tidak mungkin kehilangan 4 atau 5 kilogram dalam seminggu.
Pertama-tama, ini tidak sehat. Dan di tempat kedua itu akan menyebabkan bahwa sebelum atau setelah Anda menyerah dalam upaya Anda untuk menurunkan berat badan. Karena itu, jika misalnya Anda tidak terlalu menyukai sayuran, lebih baik mulai dengan beberapa potong buah sehari setelah menambahkan sayuran asalkan disertai dengan daging atau ikan bakar. Apa yang membuatnya lebih mudah untuk mencapai tujuan Anda? Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaMelangsingkan
