Sindrom pramenstruasi
Bulan demi bulan, gejala yang terkait dengan siklus menstruasi wanita cenderung kambuh dari bulan ke bulan. Dalam kebanyakan kasus, gejala-gejala terkait ini bahkan mengganggu beberapa aspek kehidupan wanita, tidak hanya menjadi fisik tetapi juga emosional.
Namun, tidak semua wanita memiliki jenis perubahan yang sama. Tidak sia-sia, wanita yang sama mungkin tidak mengulangi gejala yang sama setiap kali.
Apa itu Sindrom Pramenstruasi?
Pernah dikenal dengan nama ketegangan pramenstruasi, sindrom pramenstruasi (dalam SPM akronimnya), adalah perubahan fisik dan emosi yang berbeda yang terjadi sebelum menstruasi, dan yang hilang bersama itu.
Mereka adalah sekelompok gejala variabel, yang cenderung terjadi sebelum menstruasi. Diperkirakan sekitar 40% wanita menderita itu setiap bulan, meskipun statistik lain menunjukkan bahwa itu mempengaruhi antara 30% hingga 80% wanita usia subur. Dari jumlah tersebut, 10% memiliki gejala akut.
Apa penyebabnya?
Meskipun penyebab atau penyebab pasti yang cenderung menyebabkan munculnya Sindrom Pramenstruasi masih belum diketahui, teori medis utama menempatkan protagonisme dalam perubahan hormon, itu stres (misalnya, dalam kasus perempuan yang bermuatan emosi) yang dapat dirasakan dan juga oleh perempuan itu nutrisi Saya melanjutkan setiap hari.
Di satu sisi, kita dapat menyebutkan ketidakseimbangan estrogen-progesteron, yang menyebabkan retensi cairan dan natrium yang lebih besar, edema menyeluruh dan penambahan berat badan.
Gejala Sindrom Pramenstruasi
Kita dapat membagi gejala menjadi dua bagian: gejala fisik dan gejala emosional atau psikis. Pada dasarnya mereka adalah sebagai berikut:
- Gejala fisikNyeri ovarium, ketidaknyamanan pada payudara, kram, kembung, sembelit atau diare dan sakit kepala.
- Gejala emosional atau psikis: lekas marah, perasaan lesu, permusuhan, depresi dan / atau kebingungan.
Bagaimana cara mendiagnosisnya?
Ketika hanya satu dari gejala-gejala ini terjadi selama minimal 2 bulan masa tindak lanjut, keberadaan PMS didiagnosis.
Namun, untuk diagnosis Gangguan Dysphoric Pramenstruasi (dalam hal ini gejala emosional lebih serius: gejala depresi berat muncul, selain mudah marah dan tegang), perlu adanya setidaknya 5 dari mereka selama periode waktu yang sama.
Apakah ada perawatan medis?
Meskipun benar bahwa tidak ada perawatan medis khusus yang tersedia, obat-obatan yang saat ini digunakan membantu mengendalikan gejala yang diderita wanita.
Di sisi lain, mereka disarankan untuk mengikuti kebiasaan kesehatan berikut:
- Ikuti gaya hidup sehat, berdasarkan latihan fisik dan diet sehat dan seimbang. Dalam makanan, terutama buah-buahan dan sayuran segar menonjol.
- Tidur lebih dari 7 jam sehari, beristirahat dengan cara yang paling nyaman.
- Infus chamomile membantu menenangkan gejala, karena efek emolien dan analgesiknya.
- Mengurangi konsumsi kafein dan alkohol, selain untuk kesehatan.
- Hindari makan gula.
- Berlatih relaksasi secara teratur dan bermeditasi. Ini akan membantu Anda menghindari stres, yang cenderung memperburuk PMS.
Gambar | Helga Weber / Dana Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.
