Lemak hewani: kalori
Seperti yang kami ketahui dalam catatan kami didedikasikan untuk perbedaan lemak hewani dan nabatiSudah biasa bahwa - seperti halnya kolesterol - kita cenderung berpikir demikian lemak Mereka buruk bagi kesehatan kita. Namun, kenyataannya adalah bahwa tergantung pada jenis lemak yang kita konsumsi dan jumlahnya, ini sangat mendasar bagi tubuh kita.
Mengapa Terutama karena mereka berpartisipasi dalam berbagai fungsi yang menarik: misalnya, mereka membantu kita menyerap vitamin yang larut dalam lemak (yaitu, vitamin A, D, E dan K), mengatur suhu tubuh, dan melindungi organ kita, di antara fungsi-fungsi lain penting
Tetapi kita harus membedakannya lemak hewani dan lemak nabati, karena meskipun benar bahwa yang pertama kurang direkomendasikan dan harus selalu dikonsumsi dalam jumlah sedang, lemak nabati selalu yang paling tepat.
Mempertimbangkan bahwa lemak hewan menjadi sumber energi terbesar bagi tubuh kita, adalah normal bahwa banyak ahli gizi tidak menyarankan eliminasi mereka dan konsumsi mereka tepat waktu setiap minggu (misalnya, tidak disarankan untuk makan lebih dari 2 porsi daging merah) seminggu, atau lebih dari 3 daging putih).
Kalori dari lemak hewani
Meskipun benar bahwa setiap makanan yang berasal dari hewan memiliki kandungan kalori sendiri, jika Anda peduli dengan topik ini, selalu menarik untuk diketahui. berapa banyak kalori yang diberikan lemak hewani kepada kita?.
Dengan sendirinya, 450 gram lemak hewani menyumbang sekitar 3.500 kalori. Jumlah ini, karenanya, berkurang atau bertambah tergantung pada makanan atau turunan yang kita konsumsi.
Gambar | SteakEat Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaKalori makanan
