Kalori Seledri

itu seledri, karena kontennya yang tinggi potasium, itu menjadi salah satu makanan paling ideal terhadap retensi cairan. Untuk alasan ini, ini adalah makanan yang tidak bisa dilewatkan dalam diet penurunan berat badan, serta dalam diet yang sehat dan seimbang.

Selain itu, ini juga sangat ideal ketika datang ke membersihkan ginjal, terima kasih juga atas kebajikan pemurnian dan diuretiknya yang berbeda. Namun, meskipun memberikan berbagai manfaat, itu adalah makanan yang sangat rendah kalori.

Ini adalah makanan lezat yang ideal dalam diet karena kandungan kalori yang rendah, seperti yang akan kita ketahui sepanjang catatan ini.

Kalori Seledri

Seperti yang mungkin Anda ketahui, kalori yang dapat dihasilkan suatu makanan bervariasi tergantung pada cara kami menyiapkannya dan, singkatnya, bahan-bahan yang kami gunakan dalam masakannya ketika, misalnya, kami menggunakannya dalam resep dan hidangan tertentu.

Pada gilirannya, tergantung pada jumlah seledri yang kita konsumsi kalori mereka juga akan bervariasi. Namun, pada titik ini, penting untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan berikut: berapa banyak kalori yang dibawa seledri?

  • 100 gram seledri memberikan 15 kalori.

Namun, tergantung pada jenis resep yang kita konsumsi atau memasak seledri yang kita pilih akan memberikan kalori lebih banyak atau lebih sedikit. Dalam pengertian ini, di bawah ini kami merangkum kontribusi kalori seledri dalam berbagai resep umum:

  • Smoothie atau smoothie seledri: 19 kkal.
  • Salad seledri: 49 kkal.
  • Jus tomat dengan seledri: 22 kkal.

Anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk salad segar, karena sangat menggugah selera di musim semi dan musim panas.

Tahukah Anda bahwa tidak benar bahwa seledri menyumbang kalori negatif?

Sangat mungkin bahwa nama ini mengejutkan Anda, karena Anda mungkin bertanya-tanya apakah memang benar bahwa ada makanan yang dapat memberikan kalori negatif.

Fakta bahwa makanan memberikan kalori negatif berarti demikian tubuh kita membakar lebih banyak energi untuk memproses dan mencernanya daripada energi yang diperoleh dalam pencernaannya. Dan dalam hal seledri secara keliru dipercaya bahwa inilah yang sebenarnya terjadi.

Namun, kita harus ingat bahwa sekelompok seledri sekitar 100 gram berkontribusi sekitar 16 kkal. Tetapi untuk pencernaan dan pemrosesan yang tepat, tubuh kita menggunakan sekitar 6 kalori. Oleh karena itu, tidak benar bahwa seledri menyumbang kalori negatif.

Jadi, seledri membuatmu gemuk?

Fakta bahwa seledri tidak menyumbang kalori negatif seperti yang biasa dipikirkan, tidak berarti seledri tidak menjadi makanan ideal dalam diet penurunan berat badan, sekaligus menyoroti makanan yang penuh manfaat dan khasiat gizi.

Di satu sisi, seledri menonjol karena asupan kalori rendah dan karena itu lemak, jadi bahkan jika itu tidak mengandung "kalori negatif" itu sangat ideal untuk konten minimum dalam kalori dan lemak.

Di sisi lain, Ini sangat kaya akan serat, dengan manfaat nyata yang terkandung dalam diet penurunan berat badan, karena membantu menghindari penumpukan cairan dan juga menjadi pencegahan sembelit yang sangat baik.

Informasi nutrisi seledri

Selain mengetahui lebih banyak tentang berapa banyak kalori yang dikontribusikan oleh pio, kita dapat menanyakan tentang kontribusi nutrisinya yang sangat menarik.

100 gram seledri menyediakan:

  • Energi: 16 kkal.
  • Karbohidrat: 3 gr.
  • Protein: 0,7 gr.
  • Lemak: 0,2 gr.
  • Air: 94,70 gr.
  • Serat: 1,40 gr.
  • Vitamin: vitamin A (8,33 ug), B1 (0,05 mg), B2 (0,08 mg), B3 (0,48 mg), B6 ​​(0,09 mg), B9 (16 ug), vitamin C (7 mg).
  • Mineral: kalium (320 mg), natrium (100 mg), kalsium (41 mg), zat besi (0,40 mg), yodium (0,98 mg), magnesium (12 mg).

Seperti yang bisa kita lihat, itu adalah makanan yang sangat rendah kalori tanpa lemak, menjadikannya pilihan ideal dalam makanan yang bervariasi dan diimbangi dengan berbagai nutrisi yang disediakannya. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaKalori makanan

Hanya Butuh Makan Sebatang Seledri Untuk Bakar Kalori Dengan Cepat (September 2023)