Manfaat minum kopi sendiri dan tanpa gula
Berapa cangkir kopi yang Anda minum per hari? Ada orang yang minum hanya satu di pagi hari dan tidak minum lebih banyak sepanjang hari, dan yang bahkan menghabiskan jumlah harian yang disarankan. Ada juga yang tidak suka. Sehubungan dengan cara minum kopi, ada yang lebih suka dengan susu atau gula. Tetapi kenyataannya adalah menikmati semua manfaat kopi, selalu yang terbaik adalah membawanya sendiri dan tanpa gula.
Dalam pengertian ini, tidak ada keraguan bahwa di antara pilihan yang paling dipilih bagi kebanyakan orang adalah untuk mengambilnya dengan susu (potongan, kopi dengan susu ...), dan mempermanisnya dengan gula putih. Dalam kasus pribadi saya, saya biasa mengambilnya dengan susu dan dimaniskan dengan gula. Sampai saya temukan Seluruh kebenaran tentang susu sapi dan efek gula putih atau halus dalam kesehatan kita. Sejak itu saya mencoba meminumnya sendiri, walaupun memang benar rasanya yang pahit cenderung sedikit membuat saya berkicau.
Jadilah itu mungkin, Tidak ada keraguan bahwa cara terbaik untuk menikmati kualitas, sifat, dan manfaat kopi adalah dengan meminumnya saja. Dan, terlebih lagi, jangan tambahkan gula putih atau gula halus sebagai pemanis, karena konsekuensinya bagi kesehatan kita, konsumsi gula harian dan teratur. Kemudian kita berbicara tentang yang paling penting.
Sangat kaya akan antioksidan
Kopi adalah minuman antioksidan, berkat kehadiran antioksidan (khususnya polifenol), yang berarti bahwa itu adalah pilihan alami untuk membantu tubuh kita mengurangi dan menghilangkan efek negatif dari radikal bebas.
Berkat kekayaan antioksidan itu itu melindungi kita terhadap penyakit di mana stres oksidatif sel terlibat, seperti halnya penyakit neurodegeneratif dan penyakit kardiovaskular. Menurut beberapa penelitian, itu bisa memiliki efek pencegahan penyakit seperti Alzheimer atau Parkinson.
Bahkan, karena kandungan antioksidan, vitamin dan mineral, beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa kopi bisa dianggap sebagai makanan fungsional.
Membantu mencegah diabetes
Dalam kasus khusus diabetes mellitus, beragam spesialis dalam Endokrinologi seperti misalnya kasus Pilar Riobo, telah membela hal itu Dalam jangka panjang, kopi membantu mengurangi risiko terkena diabetes mellitus. Studi ilmiah yang berbeda telah menemukan bahwa minum kopi tiga hingga empat cangkir sehari membantu mengurangi risiko menderita diabetes tipe II hingga 25%.
Manfaat ini ditemukan dalam sejumlah besar antioksidan yang dimiliki kopi akan membantu untuk menghindari resistensi insulin. Juga, itu akan membantu meningkatkan kontrol metabolisme glukosa, sehingga konsumsinya bahkan akan direkomendasikan untuk pasien yang sudah menderita diabetes.
Membantu mengurangi risiko menderita demensia di usia tua
Terkait dengan berbagai manfaat dan stimulan yang diberikan kopi pada sistem saraf pusat, sebuah studi ilmiah yang dilakukan selama dua dekade menemukan bahwa mengkonsumsi kopi secara teratur mengurangi hingga 65% risiko menderita demensia di usia tua.
Itu bisa mencegah Alzheimer
Semua orang tahu bahwa Alzheimer adalah penyakit degeneratif yang diderita jutaan orang di seluruh dunia setiap hari, terutama mereka yang lebih tua. Seperti berbagai penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa kopi dapat sangat membantu untuk menderita kondisi ini.
Ini karena beberapa unsur kafein menyebabkan neuron tidak merosot dan karena itu terus berfungsi dengan kapasitas penuh. Untuk alasan ini, tidak ada salahnya untuk menikmati secangkir kopi yang baik di pagi hari. Tidak hanya memiliki energi ekstra per hari, tetapi menikmati kesehatan mental jauh lebih efektif dalam jangka panjang.
Berguna untuk mengaktifkan dan bangun
Ini adalah minuman alami itu membantu mengaktifkan dan meningkatkan kapasitas peringatan, berguna untuk meningkatkan konsentrasi lebih lama. Karena alasan ini, ia menjadi minuman yang ideal untuk diminum di pagi hari, bermanfaat untuknya mengurangi mengantuk dan meningkatkan kapasitas siaga.
Sangat bagus untuk atlet
Kopi juga bisa menjadi minuman yang paling bermanfaat setelah latihan olahraga. Tentunya berkali-kali Anda kembali dari gym dengan kekakuan yang cukup dan dengan rasa sakit yang tajam untuk semua otot Anda. Baik Mengambil secangkir kopi tepat di rumah akan sangat membantu Anda untuk berhenti menderita semua rasa sakit ini.
Ini karena kafein juga meningkatkan sistem otot dengan cara yang luar biasa. Dan jika kita bisa menemaninya dengan dua sendok teh gula (selalu dengan moderat jelas) jauh lebih baik.
Pada atlet ketahanan, minum kopi menyajikan dan berolahraga a gen efek ergo, jadi itu meningkatkan kekuatan otot.
Oleh karena itu diketahui bahwa minum kopi membantu para atlet menikmati kinerja fisik yang lebih baik dari perlawanan selama perayaan kompetisi mereka.
Berguna untuk memerangi selulit
Selain membuat a scrub kopiApakah kamu tahu itu? Kafein mengaktifkan kembali sirkulasi darah? Oleh karena itu sangat berguna untuk menghilangkan cairan serosa yang dipasang di rongga yang berbeda dan jaringan otot, meningkatkan kadar molekul yang membantu membakar lemak tubuh kita.
Minum kopi secara teratur, karena kaya akan kafein, sangat menarik dalam kasus ini selulit.
Ini bermanfaat bagi hati
Manfaat besar kopi lainnya juga ada hubungannya dengan hati. Pertama-tama, membantu mencegah kanker yang begitu sering muncul sayangnya di organ ini selama bertahun-tahun dan karenanya konsumsinya dianjurkan setidaknya beberapa kali per minggu.
Sifat kopi, singkatnya
Singkatnya, di bawah ini kami akan memberi tahu Anda secara singkat properti apa yang akan diberikan secangkir kopi kepada kami:
- Ini memfasilitasi dan membantu pencernaan, dengan merangsang sekresi air liur dan jus lambung.
- Itu mendukung non-penampilan batu empedu.
- Merangsang sistem saraf.
- Tingkatkan kapasitas pemrosesan dan konsentrasi mental.
- Mengurangi perasaan kantuk.
- Aktifkan orang itu secara mental.
- Ini memberikan tindakan vasodilatasi.
- Ini membantu melawan retensi cairan karena sifat diuretiknya.
- Meningkatkan irigasi koroner.
- Merangsang rasa kewaspadaan.
- Meningkatkan ritme latihan fisik.
