Manfaat kacang pinus, kacang-kacangan dengan banyak khasiat
itu kacang pinus adalah biji pinus, yang sebenarnya berasal dari berbagai spesies pinus, yang ditemukan di dalam tutup kayu, terletak di bagian bawah sisik nanas, dan merupakan penanggung jawab utama untuk memperbanyak spesies dari sudut pandang botani. Meskipun tergantung pada benua di mana kita menemukan spesies pinus yang menghasilkan kacang pinus yang dapat dimakan berbeda, sejauh Eropa yang bersangkutan, mereka berasal dari Pinus Pinea, sementara yang ditemukan sebagian besar di Chili dan Argentina selatan milik pohon itu Araucaria araucana.
Dengan mereka, Anda dapat mengembangkan minyak pinion, yang menonjol karena mengandung sekitar 90% asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, dan umumnya digunakan dalam diet penurunan berat badan dan penurunan berat badan karena kekuatan satiasinya yang besar, mampu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.
Kekayaan nutrisi yang luar biasa
Kacang pinus adalah kacang yang sangat kaya akan nutrisi penting, terutama menyoroti keberadaan asam lemak esensial, di antaranya kita dapat menyebutkan asam lemak omega-6 dan asam lemak omega-3, penting untuk menjaga sistem kardiovaskular dan kesehatan otak kita.
Mereka sangat kaya vitamin, terutama vitamin E, nutrisi penting yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dan membantu tubuh kita untuk meningkatkan pertahanan secara alami, melindungi jantung dan meningkatkan kesuburan. Ini juga berkontribusi mineral, terutama kalium, magnesium, seng dan zat besi.
Baik untuk kesehatan jantung
Dalam kasus kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi Konsumsi kacang pinus secara teratur adalah pilihan alami yang sangat tepat, berkat kekayaan asam lemak esensial, yang membantu mengurangi kolesterol LDL dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol HDL (atau bagus).
Untuk kandungan vitamin E dan seng (antioksidan alami), Mereka menarik ketika datang untuk menjaga kesehatan kardiovaskular kita dan melindungi kita hati.
Sumber serat yang luar biasa, berguna untuk sembelit
Kacang pinus memberikan jumlah serat yang menarik. Bahkan, 1 genggam kacang pinus menyediakan sekitar 1 gram serat, jadi Ini adalah makanan yang ideal jika sembelit, baik sebagai pencegahan atau sebagai pengobatan alami untuk penyembuhannya.
Mereka membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh
Seperti yang ditunjukkan di atas, kacang pinus sangat kaya akan vitamin E dan seng, jadi mereka adalah kacang yang ideal ketika datang ke memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dengan cara yang sepenuhnya alami.
Konsumsi kacang pinus secara teratur adalah pilihan yang sangat baik ketika datang ke meningkatkan pertahanan, sehingga konsumsinya mencukupi terutama pada saat perubahan musim, terutama musim gugur dan musim dingin.
Meningkatkan dan meningkatkan kesuburan
Kacang pinus adalah kacang yang sangat baik untuk pasangan yang ingin memiliki anak, berkat kekayaannya dalam seng, nutrisi penting yang penting untuk berfungsinya sperma (serta kualitasnya).
Gambar | iStock Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaBuah kering
