Cobalamin: efek, makanan kaya dan jumlah harian yang direkomendasikan

Cobalamin: efek, makanan kaya dan jumlah harian yang direkomendasikan

Ada beberapa vitamin yang kami temukan dalam apa yang disebut Vitamin Kelompok B. Di antara ini, ada baiknya menyoroti apa yang dikenal sebagai cobalamin, Juga dikenal sebagai vitamin B12.

Seperti yang kami jelaskan kepada Anda dalam artikel sebelumnya di mana kami secara khusus berbicara tentang vitamin B12, vitamin ini sangat penting untuk melawan kelemahan (dan kelelahan) organisme, untuk sistem saraf dalam kondisi baik, dan untuk regenerasi baik sumsum tulang maupun sel darah merah itu sendiri.

Kita tidak boleh lupa pada titik ini bahwa sangat penting untuk berfungsinya sistem saraf, memori, dan untuk menghindari timbulnya depresi.

Tentu saja, kita harus ingat bahwa vitamin C, dalam dosis besar, dapat memperlambat penyerapan cobalamin.

Efek cobalamin pada kesehatan

Ada beberapa efek dari cobalamin dalam kesehatan, karena memiliki jumlah yang beragam keuntungan dan properti yang membantu tubuh berfungsi dengan baik, dengan satu atau lain cara.

Secara praktis, kita dapat menunjukkan efek atau kebajikan berikut:

• Penting untuk pembentukan darah, lebih khusus dalam pembentukan sel darah merah. Ini karena terlibat dalam sintesis hemoglobin. Selain itu, ia mampu meregenerasi mereka.
• Mencegah timbulnya depresi.
• Dasar untuk regenerasi sumsum tulang.
• Ini membantu dalam berfungsinya sistem saraf, serta memori.
• Ini mempertahankan sistem saraf dalam kondisi baik, karena campur tangan dalam pembentukan mielin (selubung yang menutupi serat saraf).
• Membantu melawan kelemahan dan kelelahan organisme.

Makanan kaya kobalamin

Jumlah kobalamin yang direkomendasikan setiap hari

Manfaat MELIA BIYANG Untuk Kesehatan (April 2024)