Jumlah pemanis harian
itu pemanis adalah zat tambahan makanan yang biasa digunakan untuk pemanis, yang menjadikannya sebagai alternatif gula yang terutama direkomendasikan dalam diet pelangsingan atau dalam kondisi medis tertentu, karena mengandung sedikit kalori (tidak seperti gula, yang hanya menyediakan kalori kosong).
Bahkan kita bisa menemukan pemanis dalam permen, makanan penutup atau permen karet, semuanya tanpa gula. Atau kita juga bisa menemukan keanekaragamannya di rak-rak supermarket.
Di antara yang berbeda jenis pemanis Saat ini kami dapat menemukan di pasar, menyoroti terutama yang berikut: acesulfame, aspartame, siklamat, stevia, neohesperidin, sakarin, suclarosa dan thaumatin.
Meskipun mereka tidak berkontribusi kalori, tidak menghasilkan gigi berlubang dan tidak mempengaruhi kadar gula darah, kenyataannya adalah jumlah pemanis harian direkomendasikan oleh asupan harian yang dapat diterima ( IDA).
Jumlah pemanis harian
Ada sejumlah tertentu yang direkomendasikan dalam hal asupan pemanis harian yang dapat diterima yang dapat dikonsumsi tanpa risiko timbulnya kesehatan.
Penting untuk ditunjukkan, seperti yang akan kita lihat di bawah, bahwa meskipun benar bahwa jumlah yang disarankan bervariasi dari satu pemanis ke pemanis lainnya, disarankan untuk tidak melebihi 10 tablet sehari:
- Acesulfame: 9 mg. per kilo.
- Aspartame: Hingga 40 mg. per kilogram berat badan.
- Cyclamate: 7 mg. per kilo.
- Stevia: Ini adalah pemanis yang masih dipelajari, jadi disarankan untuk bertanya kepada spesialis.
- Sakarin: 5 mg. per kilo (10 hingga 15 tablet setiap hari).
- Thaumatina: Level maksimum yang disarankan tidak ditentukan.
Gambar | jeffreyw Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
