Efek dari konsumsi gula putih atau gula halus dalam kesehatan kita
itu gula putih (juga dikenal dengan nama gula halus) menjadi salah satu pilihan pemanis yang paling umum ketika memberikan rasa manis untuk makanan, makanan penutup atau minuman. Padahal, sudah biasa digunakan setiap kali kita minum teh, teh atau kopi dengan susu.
Tetapi kenyataannya adalah bahwa jika kita tetap pada perbedaan konsekuensi dari penyalahgunaan gula, kita harus ingat bahwa tidak dianjurkan bagi kesehatan kita untuk mengambil banyak gula sehari.
Dalam hal gula putih Rekomendasi ini harus lebih menuntut lagi, terutama karena terdiri dari makanan olahan hanya menyediakan kalori kosong, yang berarti tidak memberikan nutrisi penting bagi tubuh kita, tetapi kalori.
Efek negatif gula putih pada kesehatan kita
Konsumsi gula putih yang berlebihan dapat berdampak negatif bagi kesehatan kita dari sudut pandang gizi dan pola makan, karena untuk asimilasi yang benar Anda perlu menggunakan vitamin B dan kalsium; Ini, seperti terbukti, mengarah pada kekurangan kedua nutrisi, yang dapat menyebabkan kelelahan kronis.
Ini adalah makanan yang mengasamkan, sehingga tubuh kita kembali ke basa yang bersifat basa (seperti contohnya kalsium) untuk menetralisirnya. Dan dari mana asalnya? Dari cadangan kalsium, terutama di tulang.
Kita juga tidak bisa melupakan konten kalori. Dan jika kita menganggap bahwa kita dihadapkan dengan produk yang terutama kaya kalori kosong, hanya menyediakan kalori dan tidak ada nutrisi penting lainnya untuk tubuh kita.
Konsekuensi dari mengikuti diet kaya gula putih
- Ini dapat menghasilkan defisit nutrisi vitamin B, dan mineral seperti kalsium.
- Risiko kelebihan berat badan dan obesitas.
- Nikmat peningkatan kolesterol dan trigliserida.
- Mengubah flora usus.
- Ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan glikemik.
- Ini dapat membahayakan pertumbuhan di masa kanak-kanak, dengan menyebabkan dekalsifikasi.
- Bersama dengan diet rendah serat dapat meningkatkan risiko kanker, serta gangguan dan penyakit lain: penyakit Crohn, batu empedu dan diabetes.
- Ini dapat menyebabkan perubahan perilaku, seperti hiperaktif.
Gambar | Risager Artikel ini dipublikasikan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
