Makanan yang baik untuk mencegah dan meningkatkan depresi musim gugur
Beberapa minggu yang lalu kami bertemu beberapa pertanyaan menarik tentang asthenia musim gugur (juga dikenal sebagai depresi musim gugur), perasaan di mana kita merasa sedih, dan bahkan tertekan ketika musim gugur.
Secara khusus, dalam catatan itu kami belajar bahwa buah ara menjadi salah satu sekutu terbaik kami melawan penurunan ini, bahkan mengetahui bahwa salah satu solusi terbaik adalah mempertahankan pola makan yang memadai, yang membantu kami mencegah dan meningkatkan semua gejala penyakit. asthenia atau depresi musim gugur.
Namun pada kesempatan khusus ini kita akan menggemakan makanan lain yang juga bisa menjadi, mengapa tidak?, Dalam serangkaian makanan bintang untuk musim gugur ini.
Makanan melawan asthenia musim gugur
Kami merangkum beberapa yang paling menarik di bawah ini:
- Cokelat
Bagaimana kita bisa tahu tentang itu manfaat dan properti kakao, itu coklat sendiri merupakan sumber yang sangat baik fosfor, magnesium o besi, dan bahkan theobromine, suatu zat yang memberikan aksi stimulasi pada sistem saraf, dengan efek positif pada serotonin. - Nasi utuh
Beras merah kaya akan karbohidrat kompleks dan protein, dan mengandung sejumlah besar vitamin B, yang, seperti Anda ketahui, baik untuk sistem saraf. - Susu
Seperti beras merah, susu kaya akan protein dan karbohidrat berkualitas tinggi, dan mengandung asam amino esensial (seperti triptofan). - Ragi bir
Tentang makanan ini kami sudah mengurus beberapa minggu yang lalu dalam catatan Ragi bir, sifat dan manfaat terpenting. Di dalamnya kita bisa tahu bahwa itu adalah makanan yang sangat baik yang kaya akan protein, karbohidrat dan vitamin kelompok B.
Artikel ini mengikuti dalam Gambar ara, sekutu terhadap asthenia musim gugur.
