Gigi sehat: tips untuk gigi sehat

Selamat menikmati gigi yang sehat Sangat penting untuk dapat memiliki gigi yang sehat dan sehat, karena kerusakan gigi berkaitan erat dengan diet, dan untuk lebih spesifik, dengan apa yang disebut diet Barat (kaya akan lemak jenuh dan gula).

Tentu saja, harus diingat bahwa makanan tidak cenderung menyebabkan pembusukan dengan sendirinya seperti yang dipikirkan secara keliru, melainkan merangsang pembentukannya.

[kelompok adrotate = "8"]

Ini dimungkinkan berkat fakta bahwa makanan sehari-hari kita dapat menyebabkan pertumbuhan berbagai mikroba yang menyebabkan kerusakan gigi, dan yang cenderung lebih aktif ketika pH gigi kita bersifat asam. Sesuatu yang terjadi terutama ketika fermentasi karbohidrat menghasilkan berbagai jenis asam.

Cara menikmati gigi sehat

Untuk dapat memiliki gigi yang sehat, sangat penting untuk diingat beberapa tips dasar yang memiliki hubungan khusus dengan apa yang nyaman atau tidak makan untuk merawatnya.

Dalam hal ini, misalnya, harus diketahui bahwa pati atau karbohidrat (pasta, tepung, dll.) dapat berfermentasi di dalam mulut, tetapi karbohidrat atau gula yang menyerap dengan cepat yang oleh pengolahan memiliki rasa yang lebih manis, adalah "produsen" karies terbesar.

Untuk menghindari konsumsi gula terlalu banyak, Anda dapat memilih pemanis, yang mencegah atau mengurangi pembentukan gigi berlubang. Namun, mungkin ada implikasi lain bagi kesehatan, karena yang terbaik dilakukan tanpa atau mengurangi konsumsi makanan manis. Madu bisa menjadi alternatif yang baik, selama Anda tidak menyalahgunakannya.

Di antara gula yang menyebabkan lebih banyak karies, kita menemukan gula dalam bentuk cair atau kental, seperti jus atau nektar buah manis, gelatin, permen anak-anak, atau karamel.

Namun, makanan seperti apel, seledri atau wortel, serta kalsium Mereka sangat baik untuk kesehatan gigi, dan untuk dinikmati gigi yang sehat. Seperti yang baru-baru ini diyakini, berkat berbagai penelitian yang dilakukan, keju bisa memiliki efek perlindungan pada gigi berlubang.

Waspadalah terhadap memotong antara jam: gigi kita mungkin menderita

Terkadang kita tidak bisa menghindari godaan untuk ngemil di antara waktu makan, terutama makanan manis. Sangat mungkin bahwa kita hanya cenderung mengkonsumsi makanan itu, tetapi ditunjukkan bahwa jika kita mengkonsumsi gula yang sama selama tiga kali makan utama hari itu, risiko kerusakan berkurang.

Untuk alasan ini, para ahli merekomendasikan untuk menyikat pernikahan setelah setiap kali makan, terutama pada makanan yang mengandung gula yang dapat difermentasi, dengan tujuan mengembalikan pH gigi ke nilai normal. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.

Wajib tahu! 6 Makanan yang bikin gigi kuat dan gusi sehat (April 2021)