Berapa banyak air yang diminum per hari?
Air sangat penting untuk kehidupan, bahkan lebih, untuk berfungsinya tubuh kita. Oleh karena itu, setiap hari penting untuk mengambil jumlah air harian yang sangat dibutuhkan tubuh kita untuk melakukan fungsi-fungsi dasarnya.
Tapi itu biasa bagi banyak orang untuk memiliki keraguan tertentu berapa gelas air minum per hari, yang berarti mereka tidak tahu kebutuhan air harian bahwa dia akan memiliki organismenya sendiri setiap hari.
Karena itu, ketika seseorang biasanya minum sedikit air, tubuhnya menjadi dehidrasi, yang pada gilirannya menyebabkan keragaman besar konsekuensi negatif bagi kesehatan, termasuk sakit kepala, kelelahan, suasana hati yang buruk, fungsi organ yang buruk dan akumulasi racun dalam tubuh kita.
Berapa banyak air yang harus kita minum per hari?
Mempertimbangkan bahwa air adalah komponen atau elemen dasar bagi tubuh kita (pada kenyataannya, itu adalah sekitar 70% dari total berat lean dari berat badan kita), selalu menarik untuk diingat dengan baik berapa banyak air yang harus kita minum setiap hari.
Memang benar bahwa, dalam pengertian ini, tidak ada jumlah yang direkomendasikan secara medis, meskipun benar bahwa jumlah harian melalui minum dari dua hingga dua setengah liter air setiap hari.
Tentu saja, kita harus ingat bahwa tubuh kita menerima cairan tidak hanya dari gelas air yang kita minum, tetapi juga dari makanan yang kita makan dan air yang dihasilkan oleh metabolisme.
Oleh karena itu, Dianjurkan untuk minum sekitar 6 gelas air (sekitar 1.200 ml air per hari), menjadi vital sekaligus konsumsi harian setidaknya 5 porsi buah dan sayuran segar untuk memastikan konsumsi cairan yang lebih besar.
Jumlah air ini meningkat setiap hari di musim panas atau ketika ada banyak panas, sangat penting untuk meningkatkan konsumsi cairan untuk rehidrasi tubuh kita dengan benar.
Gambar | Departemen Sumber Daya Alam Wisconsin. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaAir
