Bagaimana menghindari makan pesta Natal

Masuk Natal, betapapun banyak yang dikatakan setiap tahun, sudah pasti banyak orang cenderung melakukannya makan berlebihan, terutama karena alasan yang sangat jelas: ini adalah perayaan populer di mana keluarga berkumpul untuk menikmati resep yang luar biasa, dan di mana tepatnya, makanan penutup Natal yang khas mereka berlimpah di mana-mana.

Sebagai contoh, itu benar-benar normal - dan biasa - untuk duduk di sekitar meja di mana hidangan lezat berlimpah, banyak dari mereka, kelebihan kalori, lemak dan gula. Apa, bersama dengan percakapan dan saat-saat lucu di perusahaan keluarga dan teman-teman, dapat membuat kita makan lebih dari yang diperlukan.

Karena alasan ini, cobalah untuk menghindar Binges Natal Ini adalah sesuatu yang mendasar tidak hanya jika kita tidak ingin menambah berat badan selama liburan ini (Anda bisa tahu beberapa trik untuk tidak menambah berat badan saat Natal), tetapi untuk menjaga kesehatan kita.

5 tips untuk menghindari pesta Natal

Kami menjelaskan beberapa tips dan trik di bawah ini yang akan membantu Anda Hindari makan berlebihan.

  1. Selalu menghindari makan kompulsif, lebih baik makan dengan santai dan tenang, karena hanya dengan cara ini kita akan membuat tubuh kita mengatur nafsu makan dan membantu perut kita membuat pencernaan yang tepat.
  2. Ide yang bagus pada saat tidak begitu lapar ketika kita duduk sebelum makan siang atau makan malam Natal adalah makan yogurt skim atau minum teh pelangsing sekitar 10 menit sebelumnya.
  3. Anda selalu dapat menikmati permen khas saat ini, tetapi selalu dalam jumlah sedang dan mengendalikan jumlah.
  4. Alkohol dapat menyebabkan pencernaan kita tidak sebagus yang kita inginkan. Selain itu, hati kita akan cenderung menyimpan kalori dalam bentuk lemak karena ketidakmampuannya untuk mengatasi metabolisme dari segala yang kita konsumsi (dan justru itulah salah satu penyebab munculnya hati berlemak).
  5. Tentu saja, jika Anda mengikuti tips ini Anda tidak dapat menghindari pesta makan, ingatlah bahwa Anda dapat memilih solusi rumah untuk membuat pencernaan, serta memilih infus depuratif itu akan membantu Anda menghilangkan apa yang tidak dibutuhkan tubuh Anda.

Kiat bermanfaat lainnya untuk musim liburan yang lebih sehat

Meskipun dalam artikel tersebut berjudul Kiat menikmati Natal yang baik dan sehat kami telah menawarkan Anda beberapa panduan yang berguna untuk menikmati Natal yang jauh lebih sehat dan lebih sehat, jelas bahwa tidak hanya penting untuk menghindari secara kompulsif, dan juga makan berlebihan.

Misalnya, sangat penting untuk mencoba melakukan latihan fisik secara teratur. Jika kita sudah mempraktikkannya sebelumnya, kuncinya adalah melanjutkan dengan rutinitas olahraga kita, apakah kita sedang liburan atau tidak. Dan jika kita belum memulai, Natal bisa menjadi peluang yang sangat bagus dan luar biasa.

Ingatlah bahwa tidak perlu menjadi atlet elit. Cukup untuk berlatih setiap hari antara 30 hingga 60 menit dari semua jenis aktivitas aerobik, baik itu berlari, berjalan, bersepeda atau berenang. Singkatnya, kuncinya adalah membuat kita tetap aktif, tidak hanya untuk tidak menambah berat badan, tetapi untuk menjaga dan melindungi kesehatan kita sebanyak mungkin.

Jika kita juga telah makan, terlepas dari apakah pencernaan kita menderita atau tidak (misalnya, kita menderita sakit perut, ketidaknyamanan, gangguan pencernaan atau dispepsia), itu sangat berguna Biarkan sistem pencernaan kita beristirahat pada hari atau hari-hari setelah pesta besar - atau makan malam-.

Pilihan yang menarik adalah mencoba makan lebih sedikit, memilih persiapan yang tidak melibatkan banyak "pekerjaan" untuk perut kita. Rekomendasi kami: persiapkan a kaldu depuratif penuh manfaat untuk kesehatan Anda, terutama setelah ekses.

Sebagai contoh, kaldu dan krim sangat menarik setelah perayaan besar atau pesta makan. Demikian juga, buah-buahan dan sayuran segar, seperti salad ringan dan pilihan lain yang umumnya memiliki lemak rendah dan gula halus, tidak dapat dihilangkan. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaNatal