Cara menurunkan gula tinggi
itu diabetes itu adalah penyakit yang mempengaruhi cara tubuh menggunakan glukosa, jenis utama gula darah. Glukosa ini, yang sebagian besar berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari, adalah sumber energi utama, yang diperlukan untuk memasok semua fungsi tubuh.
Tetapi untuk menggunakan glukosa, tubuh kita membutuhkan insulin. Namun, ketika tubuh kita tidak memproduksinya atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya, diabetes berkembang.
Ada dua jenis diabetes: yang disebut diabetes tipe I, di mana sistem kekebalan menyerang pankreas menghancurkan sel-sel yang menghasilkan insulin; dan diabetes tipe 2, di mana pankreas masih mampu menghasilkan insulin, tetapi dalam kasus ini tubuh tidak menerimanya dengan benar.
Bagaimanapun, tingkat gula tinggi ( glukosa tinggi) tanpa arti bahwa kita menderita diabetes. Pada saat-saat ini, perlu diketahui cara menurunkan gula tinggi untuk menjaga kesehatan kita dan melindunginya.
Bagaimana cara menurunkan gula tinggi?
Pertama, yang ideal adalah menghilangkan karbohidrat olahan dan mengosongkan diet kita, karena mereka cenderung meningkatkan glukosa darah secara tiba-tiba. Gula juga harus dihilangkan.
Tidak ada yang lebih baik untuk menurunkan gula darah daripada melakukan latihan fisik, jika mungkin setiap hari, karena ini akan membantu tubuh kita membakar kelebihan glukosa dari tubuh.
Tentu saja, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat.
Adalah ide yang baik untuk minum setidaknya 2 liter air sehari, karena kami juga membantu tubuh kita menghilangkan racun dan membersihkan bagian dalamnya.
Ingatlah untuk mengikuti diet yang sehat, bervariasi, dan seimbang, kaya akan buah-buahan dan sayuran, dan mencoba untuk mengonsumsi makanan yang lebih sedikit kaya lemak.
Informasi lebih lanjut | 14 November, Hari Diabetes Dunia / Makanan yang membantu memerangi diabetes / diabetes kaki: merawat kaki pada diabetes Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
