Cara menyiapkan kulit dari dalam untuk mulai berjemur
Musim panas sudah dekat dan kita harus melindungi kulit kita dari sinar matahari. Selain menggunakan tabir surya Dengan faktor perlindungan tinggi atau layar penuh kita dapat mempersiapkan kulit kita dari dalam dengan serangkaian makanan dan herbal.
Ramuan dan makanan ini harus dikonsumsi sekitar dua bulan sebelum kulit siap menerima sinar pertama matahari musim panas.
itu makanan yang kaya akan beta-karoten mereka lebih menyukai kulit secara bertahap dari dalam dan membantu meningkatkan pertahanan kulit.
Beta-karoten adalah vitamin A dan pigmen alami yang terkandung dalam makanan tertentu. Bertindak sebagai antioksidan dan tidak hanya membantu untuk menyamak kulit juga meningkatkan hidrasi dan membantu mencegah kanker kulit dan penuaan sel-sel tubuh kita.
Pigmen alami ini memberi warna pada sayuran dan buah-buahan berwarna oranye, kuning, dan merah.
Vitamin A penting untuk perawatan mata dan mata, juga untuk selaput lendir bagian dalam tubuh serta untuk tulang.
Kita tidak boleh melebihi konsumsi beta-karoten karena kelebihan vitamin A juga bisa melawan tepat, jadi konsumsinya tidak boleh diperpanjang.
Juga tidak disarankan begitu diet kita sudah kaya akan beta-karoten untuk meningkatkan kehadiran vitamin ini dengan beralih ke suplemen beta-karoten.
Makanan dengan kandungan beta-karoten tertinggi
Beta-karoten ditemukan dalam makanan berikut: Sayuran, sayuran dan buah-buahan.
Wortel adalah makanan yang menonjol dalam kandungan beta karoten yang tinggi. Mereka juga menyoroti labu, lada merah, tomat, ubi jalar oranye, bit, kangkung, bawang merah, bawang merah, endive.
Sayuran berdaun hijau Meskipun kami tidak membuatnya karena warnanya hijau, mereka juga mengandung beta-karoten.
Sayuran ini: selada air, lobak Swiss, bayam, brokoli, kubis Brussel.
Dalam buah-buahan, mereka termasuk: Persik, aprikot, persik, mangga, melon, raspberry, cranberry, medlar, semangka, anggur, jambu biji, pepaya, jeruk, jeruk keprok.
Tumbuhan dan tanaman terkaya beta karoten
Herbal yang mengandung beta-karoten adalah:
itu teh hijau, adas, mint, ketumbar, peterseli, jelatang, dandelion, tarragon, marjoram, ekor kuda, milk thistle, oregano, gurih, mawar pinggul dan kembang sepatu.
Juga di ganggang seperti di fucus, dan spirulina.
Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, kami dapat menyiapkan kulit beberapa bulan sebelum memaparkan diri pada matahari.
Kita tidak boleh melupakan itu Perlindungan terbaik untuk mencegah dan mencegah kanker kulit adalah melindungi diri dengan tabir surya yang baik dengan perlindungan tinggi atau layar penuh.
