Cara meredakan sindrom pramenstruasi secara alami
Dengan nama sindrom pramenstruasi Ini disebut atau mengidentifikasi berbagai perubahan fisik dan emosional yang terjadi sebelum menstruasi, dan yang hilang bersamanya. Itu adalah Kumpulan gejala, baik fisik dan emosional, yang muncul pada wanita sebelum datangnya menstruasi dan yang akhirnya menghilang bersamanya. Dalam hal ini, tahukah Anda bahwa sekitar 40% wanita menderita setiap bulan? Banyak sarjana memperkirakan bahwa, pada kenyataannya, antara 30% dan 80% wanita usia subur menderita itu setiap bulan.
Sindrom ini cenderung dimulai pada paruh kedua siklus menstruasi, menghilang 1 hingga 2 hari setelah periode menstruasi dimulai. Tentang penyebabnya, diyakini bahwa itu disebabkan kombinasi faktor biologis, psikologis, dan emosional yang berbeda yang memengaruhi penampilannya. Di atas semua itu, ia memainkan peran utama dalam perubahan hormon dan stres, terutama pada wanita dengan beban emosional yang tinggi.
Apakah Anda tahu cara mengidentifikasi Sindrom Pramenstruasi?
Ada wanita yang tidak benar-benar tahu apa yang terjadi sindrom pramenstruasi, meskipun menderita itu setiap bulan sebelum kedatangan menstruasi. Untuk mengidentifikasinya, pilihan yang baik adalah memperhatikan gejalanya:
- Gejala fisik Anda yang paling umumKetidaknyamanan dan nyeri pada payudara, kram, nyeri ovarium, distensi abdomen, sakit kepala, konstipasi dan / atau diare.
- Gejala emosional atau psikis Anda yang paling khas: lekas marah, permusuhan, depresi, kesedihan, kebingungan dan perasaan lesu.
Beberapa tips alami untuk meredakan Sindrom Pramenstruasi
1. Menenangkan infus obat
Dengan tanaman dan ramuan obat tertentu dimungkinkan untuk membuat yang indah infus yang menenangkan, terutama cocok untuk saat sindrom pramenstruasi muncul, karena membantu meredakan gejala Anda yang paling menyakitkan dan menyusahkan.
Untuk membuat infus ini, Anda perlu: 1 sendok akar dandelion, 1 sendok akar burdock, 1 sendok teh akar jahe dan setara dengan 1 gelas air.
Pertama-tama, letakkan cangkir air di dalam panci dan didihkan. Tepat ketika mulai mendidih, tambahkan tanaman dan herbal dalam jumlah yang ditunjukkan, dan biarkan mendidih 2 menit. Kemudian matikan api, tutup dan biarkan istirahat 3 menit. Luruskan dan minum.
Dianjurkan untuk mengambil 3 cangkir infus ini sehari sampai gejalanya hilang sedikit demi sedikit.
2. Tisane of Chasteberry
itu chasteberry, juga dikenal dengan nama pohon suci o Vitex agnus-castus, adalah pilihan alami yang sangat menarik meringankan gejala sindrom pramenstruasi, terutama karena bekerja pada sirkuit otak dopamin, mendukung keadaan ketenangan. Untuk alasan itu sangat berguna, karena itu menormalkan naik turunnya emosi yang begitu umum pada sindrom ini.
Untuk membuat infus dimasukkan ke dalam panci setara dengan secangkir air dan tambahkan satu sendok chasteberry. Biarkan mendidih selama 3 menit. Setelah waktu ini matikan api, tutup dan diamkan 3 menit. Luruskan dan minum.
Jika mau, Anda bisa minum teh herbal ini 3 kali sehari, hingga gejalanya berkurang.
3. Jus yang menenangkan
Dengan wortel, bit, dan selada air adalah mungkin untuk membuat yang lezat jus yang menenangkan, dengan manfaat yang luar biasa berguna untuk menghilangkan gejala yang berkaitan dengan sindrom pramenstruasi.
Untuk membuat jus, Anda hanya perlu mencuci wortel dengan baik, kupas dan parut, sisakan dalam gelas blender. Kemudian cuci bit dengan baik, kupas dan potong dadu. Cuci cress dengan baik dan cincang. Masukkan semuanya ke dalam gelas blender dan tambahkan secangkir air. Blender semuanya dengan baik dan minum.
4. Teh chamomile
Meskipun demikian chamomile sebenarnya sangat terkenal dan populer untuk kualitas pencernaannya, tahukah Anda bahwa itu juga sangat berguna untuk meredakan sindrom pramenstruasi? Alasannya ditemukan di mereka kualitas analgesik dan emolien.
Untuk membuat infus, Anda perlu 1 sendok teh bunga chamomile kering dan setara dengan 1 cangkir air. Masukkan air ke dalam panci, tambahkan chamomile dan didihkan. Kemudian biarkan mendidih 2 menit. Setelah waktu ini matikan api, tutup dan diamkan 3 menit. Luruskan dan minum.
Dianjurkan untuk mengambil 3 cangkir infus ini setiap hari. Jika Anda mau, Anda bisa memadukannya dengan obat chasteberry atau dandelion dan jahe, secara bergantian.
Gambar | Lee Haywood / Tim Sackton / freshtopia.net Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.
