Transit dan ritme usus
Dalam artikel sebelumnya kami berbicara dengan Anda tentang produk Activia melawan sembelit, beberapa yogurt yang dikembangkan oleh perusahaan makanan terkenal Danone, dan itu justru ideal ketika harus mengatur transit usus.
Seperti yang Anda pasti tahu, itu sembelit Ini telah menjadi masalah kesehatan yang tersebar luas di banyak negara.
Di antara penyebab utamanya, kami menemukan pencernaan yang buruk atau tidak efektif (terutama disebabkan oleh makan yang buruk), kecemasan atau stres, diet yang tidak seimbang, konsumsi air yang rendah, tidak berolahraga dan makan makanan berlemak dan bergula.
Tetapi untuk mengetahui apakah Anda menderita atau tidak sembelit, yang terbaik adalah menghadiri momen Anda irama usus: Bagaimana sebenarnya? Berapa lama untuk pergi ke kamar mandi?
Apa ritme usus Anda?
Untuk mengetahui Anda irama usus, sudah cukup bahwa Anda menghadiri tabel yang kami tunjukkan kepada Anda berikutnya, dari mana kami memberikan Anda tiga jenis ritme usus dengan mempertimbangkan waktu yang diperlukan untuk pergi ke kamar mandi:
| Ketahui ritme usus Anda | |||
Jenis ritme | Waktu | ||
| Normal | Hingga 40 jam. | ||
| Setengah | Antara 40 dan 50 jam. | ||
| Panjang | Lebih dari 50 jam. | ||
Jika ritme usus Anda sedang atau lama, Anda menderita sembelit. Untuk alasan ini, hal yang paling disarankan adalah Anda memilih untuk meningkatkan konsumsi serat, untuk trik mengonsumsi lebih banyak serat, dan untuk daftar makanan kaya serat, yang akan membantu Anda secara positif.
Gambar | Pontus Edenberg Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
