Manfaat refleksoterapi untuk tidur lebih baik

itu pijat refleksi kaki adalah teknik yang digunakan selama berabad-abad oleh budaya Mesir dan Cina dan terdiri dari pijatan lembut yang diterapkan pada telapak kaki dan yang berkontribusi untuk meningkatkan kondisi kesehatan yang baik.

Seperti yang bisa kita lihat kaki tidak hanya berolahraga fungsi menjaga berat badan dan berjalan, juga di kaki dan terutama di beberapa area telapak kaki ada daerah yang disebut Area refleksi (ujung saraf) yang menjaga koneksi dengan organ-organ tubuh.

Teknik ini dilakukan dengan menerapkan pijatan manual dan di mana memberikan tekanan pada area refleks kaki.

Mungkin Anda bertanya-tanya bagaimana hubungan dengan organ-organ tubuh itu mungkin dan ini terjadi karena di telapak kaki tidak ada yang lebih dan tidak kurang dari 7.000 ujung saraf dan bahwa mereka berhubungan dengan setiap organ dan bagian tubuh.

Teknik ini tidak hanya diterapkan untuk merilekskan sistem saraf, tetapi juga diterapkan untuk meringankan dan menyembuhkan penyakit umum untuk mendapatkan kesehatan selain kesehatan yang baik.

Pijat refleksi kaki adalah teknik yang ideal untuk membantu kita tidur lebih baik, karena pijatan lembut menginduksi sensasi relaksasi serta sensasi cahaya dan kenikmatan indera.

Teknik ini sangat ideal dan juga bermanfaat bagi semua anggota keluarga termasuk anak-anak.

Pelajari tentang manfaat terapi refleksi

Mengaktifkan sirkulasi darah.
Mengaktifkan sistem kekebalan tubuh.
Ini membantu menyeimbangkan fungsi berbagai organ.
Dalam perawatan gangguan pencernaan.
Ini berkontribusi dalam menghilangkan racun dan memurnikan organisme.
Dalam kasus radang sendi.
Untuk bersantai.
Mencapai relaksasi mental
Untuk mengurangi kondisi kelelahan.
Untuk meringankan perasaan kaki yang berat.
Untuk mengurangi ketegangan di leher.
Untuk meningkatkan kualitas tidur.
Untuk menghilangkan stres
Untuk meningkatkan dan mengurangi kontraktur.

Meskipun idealnya, pijat refleksi harus diterapkan oleh terapis spesialis, teknik ini juga dapat dilakukan oleh diri kita sendiri untuk bersantai di akhir hari dan mendorong kita untuk tidur nyenyak dan istirahat yang lebih baik, pada akhirnya untuk mencapai tidur nyenyak.

Cara menyiapkan lingkungan untuk menerima atau memberikan refleksoterapi di rumah

Lingkungan tempat refleksoterapi akan dilaksanakan haruslah lingkungan yang harmonis dan sunyi, dapat membantu mendengarkan musik lembut.

Baik orang yang akan menerima terapi dan orang yang akan memberikan pijatan harus menempatkan diri mereka dalam posisi yang memberi mereka kenyamanan.

Orang yang melakukan terapi akan mengamati reaksi pasien setiap saat karena kontak visual antara keduanya penting untuk memberikan tekanan lebih atau kurang, karena di beberapa daerah sensitif rasa sakit dapat dirasakan.

Orang yang melakukan pijatan harus memastikan bahwa tangan yang memegang kaki harus ditempatkan dengan benar, serta mempertahankan postur tangan, bahu dan lengan yang santai.

Pedoman yang kami berikan di bawah ini dapat digunakan baik untuk orang yang akan melakukan pijatan dan jika Anda memutuskan untuk melakukan teknik sendiri.

Kami akan duduk sehingga kami merasa nyaman dan kami akan mendukung kaki kanan di lutut kiri dan kemudian ketika selesai dengan satu kaki melakukan hal yang sama dengan yang lain.
Dengan satu tangan kita memegang kaki dan dengan ibu jari kita menekan telapak kaki.
Tekanan yang kita berikan harus konstan, mengerahkan tekanan sedang disertai dengan gerakan memutar ke arah berlawanan arah jarum jam.
Kami memijat dengan cara ini dari jari ke tumit, juga memijat jari-jari dan bagian lateral kaki.
Setelah kami selesai memijat dengan satu kaki, kami akan mengulangi langkah yang sama dengan kaki lainnya.
Setelah dipijat dengan kedua kaki kita akan memijat area yang sudah lebih sensitif atau sakit dengan ibu jari.
Kami akan memijat daerah di sekitar tempat kami mendapatkan rasa sakit hingga mencapai area yang paling sakit, jika kami melihat banyak rasa sakit, kami akan menekan dengan lembut dan terus-menerus pada seluruh telapak kaki, dari jari ke tumit.
Kemudian kita akan selesai memijat punggung kaki, pergelangan kaki dan kaki.

Kasus-kasus di mana refleksoterapi tidak dianjurkan

Refleksoterapia yang telah kami verifikasi adalah pengobatan yang sepenuhnya alami, meskipun demikian ada situasi di mana tidak disarankan untuk menerima teknik ini.