Pencernaan berat di musim panas

Di musim panas kita mengubah langkah hidup kita, jadwal kita saat makan siang, kita juga mengubah kebiasaan makan kita, kita makan lebih banyak daripada yang bisa kita hitung, yaitu, "kita turun dari piring" seperti yang biasa disebut.

Ketika pencernaan mengikuti jalannya yang normal karena ini adalah pencernaan yang cepat, itu menguntungkan bahwa organisme kita secara optimal mengambil keuntungan dari semua nutrisi, namun ketika pencernaan menjadi lambat atau berat tidak hanya tidak menguntungkan organisme kita juga merasa tidak nyaman atau tidak nyaman.

Di antara ketidaknyamanan yang dapat menyebabkan pencernaan berat atau gangguan pencernaan, mungkin iritasi lambung, terbakar, refluks, sakit perut, sakit kepala atau migrain.

Untuk menghindari sebisa mungkin menderita pencernaan yang parah, kami dapat mengikuti beberapa saran, tetapi jika Anda tetap memperhatikan bahwa itu tidak membaik, yang terbaik adalah pergi ke dokter Anda dan berkonsultasi dengannya, dia akan memberi tahu Anda perawatan yang harus diikuti.

Tips untuk menghindari pencernaan yang berat pada liburan musim panas

Di antara tips yang dapat membantu kita untuk meningkatkan pencernaan dan menjaga sebanyak mungkin perut sehat yang kita miliki:

Makan perlahan.
Kunyah dengan baik dan perlahan.
Hindari makan berlebihan.
Makan secukupnya, beberapa jumlah lebih baik, bahkan jika Anda makan beberapa kali sehari.

Para spesialis menyarankan untuk membuat lima makanan kecil setiap hari.

Makanlah dengan tenang, santai, hindari situasi stres sebanyak mungkin, karena kegugupan akan membuat Anda makan dengan cepat dan mengunyah dengan buruk hampir tanpa disadari.

Hindari minuman yang mengiritasi atau menggairahkan dan juga minuman dingin saat makan siang karena kami akan mengubah suhu proses pencernaan yang berlangsung pada suhu 37º C.

Makan malam lebih awal agar tidak tidur tanpa membuat pencernaan karena pada waktu tidur pencernaan menjadi lebih lambat. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaMusim Panas Pencernaan