Penyebab gangguan ketika belajar dan bagaimana menghindarinya

Seperti yang kami sebutkan di artikel sebelumnya di mana kami berbicara tentang pentingnya konsentrasi dalam penelitian, ketika kita belajar atau pada akhirnya kita mempertimbangkan kemungkinan belajar (atau bahkan belajar). belajarlah belajar), memang benar bahwa kami kemampuan berkonsentrasi Ini sangat mendasar dalam memahami apa yang kita baca, dan mempertahankan apa yang kita pelajari.

Untuk dapat berkonsentrasi lebih baik, kita harus selalu mengingat masalah-masalah tertentu dan keadaan tertentu: mempertahankan rutinitas tertentu dalam penelitian, memiliki tempat belajar harian dan konstan, memiliki keadaan lingkungan yang membantu (sedikit kebisingan lingkungan, suhu menyenangkan ...), hindari gangguan dan memiliki semua bahan yang diperlukan untuk studi di atas meja.

Namun, meskipun mendapatkan elemen-elemen di atas, jika kita tidak bersemangat dengan apa yang kita pelajari, dan kita tidak tetap bersemangat, kita akan sulit berkonsentrasi.

Apa penyebab utama gangguan siswa

Opsi yang sangat berguna adalah untuk memperhitungkan mana yang merupakan -dan biasa- penyebab gangguan pada siswa, yang akan sangat membantu Anda menghindari mereka untuk belajar lebih baik dan dengan cara yang jauh lebih efektif:

Kondisi lingkungan yang buruk: suara, pencahayaan sedikit atau buruk, suhu kamar tinggi atau sangat rendah ...
Perencanaan yang buruk dalam penelitian: di atas semua itu terjadi ketika belum direncanakan sebelumnya apa yang akan dipelajari dan untuk berapa lama, menyebabkan kebingungan.
Tidak adanya pemrograman dalam penelitian ini: bersama-sama dengan perencanaan yang buruk, itu terjadi ketika tidak ada jadwal yang ditentukan, atau distribusi waktu yang baik belum dilakukan.
Tingkat kesulitan isi untuk dipelajari: terutama ketika isi untuk belajar cenderung sangat sulit untuk tingkat kematangan intelektual siswa.
Masalah pribadi, sosial atau keluarga: terutama ketika mereka membuat gugup dan tegang pada siswa, yang mencegahnya dari belajar dan berkonsentrasi secara normal.
Kelelahan fisik atau mental: keduanya memengaruhi dengan tegas, karena untuk mencapai konsentrasi yang baik, siswa perlu beristirahat sepenuhnya, baik secara fisik maupun psikis.
Tidak adanya metode studi yang baik: ketika siswa tidak tahu cara belajar, atau tidak memiliki teknik belajar yang baik. Anda dapat mengetahui lebih banyak tentang beberapa metode yang bermanfaat, seperti metode Maddox.
Kurang motivasi: khususnya ketika siswa tidak termotivasi tentang tujuan yang dia coba capai setelah belajar, baik karena dia membuat dia berkewajiban atau karena setelah beberapa kegagalan dia kehilangan keinginan.
Kurang atau sedikit kemauan.

Jadi, bagaimana kita bisa menghindari gangguan saat belajar?

Seperti yang kita lihat, ada banyak penyebab yang dapat mempengaruhi dalam beberapa hal ketika kita terganggu ketika kita belajar. Dari sesuatu yang sederhana dan sesederhana kelelahan fisik dan / atau mental, hingga memiliki sedikit kemauan, baik karena apa yang kita pelajari tidak kita sukai, atau karena kita tidak merasa ingin melakukannya pada saat itu.

Hindari belajar yang lelah

Mempelajari lelah adalah salah satu penyebab utama gangguan, pada dasarnya untuk sesuatu yang sangat sederhana: kelelahan secara negatif mempengaruhi kinerja dan kemampuan kita untuk berkonsentrasi.

Karena itu, jika kita lelah, yang terbaik adalah beristirahat, dan meninggalkan studio untuk waktu lain di mana kita telah memulihkan energi yang hilang (kita memiliki baterai yang diisi ulang, lanjutkan).

Jangan belajar ketika Anda khawatir

Kelelahan tidak hanya juga memengaruhi kemampuan kita untuk berkonsentrasi dan belajar secara negatif. Kami juga suasana hati. Artinya, jika misalnya kita khawatir tentang sesuatu yang khusus, kita merasa gugup tentang sesuatu atau kita hanya stres secara emosional, jelas kita tidak akan mendapatkan hasil yang baik dan kita hanya akan membuang waktu.

Solusinya sangat sederhana: cobalah untuk tenang dan kesampingkan masalahnya. Atau, yah, secara mental cobalah untuk menyelesaikannya dan memarkirnya.

Pilih situs studi yang sesuai

Ini adalah salah satu penyebab paling jelas: tidak memiliki tempat yang tepat untuk belajar dengan benar. Sebagai contoh, bukan ide yang baik untuk belajar di ruangan dengan televisi atau dengan komputer menyala saat kita mengobrol dan mencoba belajar.

Karena itu, yang terbaik adalah memilih tempat yang cocok, dan di atas semua itu, untuk memperingatkan orang lain bahwa kita dekat, tolong jangan ganggu kami.

Jangan gunakan ponsel Anda

Sebelumnya, beberapa tahun yang lalu, penyebab gangguan biasa adalah belajar dengan televisi menyala, atau menyalakan layar komputer saat mengobrol. Sekarang gangguan telah beralih ke ponsel, dengan masing-masing dan setiap aplikasi yang telah kita instal di dalamnya.

Dalam hal ini, solusinya cukup sederhana: matikan telepon dan / atau hindari menggunakannya sepanjang waktu Anda belajar. Dan, tentu saja, jangan menutupnya (apalagi di meja yang sama di mana Anda mencoba belajar). Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Psikolog. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Psikolog tepercaya Anda.