Makanan penyamakan
Sekarang akhirnya musim panas, dan bahwa pada kenyataannya kita sudah berada di saat di mana ia telah mulai membuat waktu yang sangat baik (dan dengan itu keinginan untuk menikmati keindahan tan alami), mudah untuk mengetahui beberapa pedoman dasar untuk memperhitungkan musim panas ini.
Dianjurkan untuk mengetahui apa itu jam terbaik untuk berjemur , pada saat yang sama itu lebih dari berguna untuk mengetahui kami jenis kulit dan faktor perlindungan, untuk melindunginya dengan nyaman dan tidak menderita dengan malapetaka yang dapat disebabkan oleh sinar matahari.
Ketika datang untuk menikmati tan yang baik, nutrisi bisa sangat membantu, karena ada beberapa makanan bronzing itu, di atas semua itu, tidak boleh ketinggalan dalam diet harian kita hari ini.
Makanan penyamakan
Selanjutnya kita bicara tentang apa mereka makanan penyamakan terbaik:
- Makanan dengan beta-karoten:
Beta-karoten merangsang produksi melanin, pigmen yang menggelapkan kulit sebagai bentuk perlindungan terhadap tindakan matahari. Dalam hal ini, makanan oranye, merah, kuning atau hijau tua menonjol. Seperti halnya wortel, tomat, labu, brokoli, peterseli, paprika, bayam, persik, stroberi, semangka, ceri, melon, dan grapefruit. - Makanan dengan vitamin C
Vitamin C membantu mengekang radikal bebas, penyebab utama (seiring dengan bertambahnya usia), penuaan dini pada kulit. Kita bisa menemukannya dalam buah-buahan sitrus (seperti jeruk, mandarin, grapefruit atau lemon), blackberry dan stroberi dan kiwi. - Makanan dengan flavonoid
Mereka adalah makanan yang membantu memperbaiki kecoklatan yang dicapai selama musim panas. Apel, bayam, bawang putih, kedelai menonjol, dan dalam bir bir, anggur merah dan teh. - Makanan dengan likopen
Ada banyak manfaat likopen. Ini adalah karotenoid yang, selain melindungi terhadap kanker, melindungi kita dari penuaan dini dan matahari. Karena tidak bisa kurang, tomat adalah salah satu makanan terkaya di karotenoid ini, walaupun kita juga bisa menemukannya dalam melon.
