Sikap tersenyum: manfaat tersenyum dan tertawa

Pernahkah Anda bertanya-tanya berapa kali Anda tersenyum pada siang hari? Tentunya kita banyak yang bangun dari tempat tidur dan mengerutkan kening dengan gema pemikiran stres: hari ini adalah hari Senin lagi, saya terlambat untuk bekerja dan di antara semua pemikiran itu kita melupakan gerakan sederhana berhenti, mengangkat kepala Anda , ucapkan selamat pagi dan tersenyumlah dalam hidup.

Ya, sikap yang universal karena itu adalah fakta tersenyum pada orang di sebelah kita, tidak peduli apakah kita tahu sesuatu atau tidak, atau jika kita memiliki selera yang sama. Yang benar adalah bahwa kita semua terhubung oleh utas yang tak terlihat.

Utas tak kasat mata yang pada titik mana pun dalam kehidupan kita dapat bersatu. Kita bahkan mungkin tidak benar-benar tahu apa arti kata "tersenyum". Kita semua berpikir: Saya tersenyum, dan jika kita berhenti menghitung waktu, sedihnya kita menyadari bahwa ini bukan masalahnya.

Tanpa memperhatikan terburu-buru merusak kita setiap menit sejak kita bangun dari tempat tidur sampai kita kembali ke sana. Kami terus-menerus memberikan aktivitas yang terlalu banyak pada pikiran kami, karena ia bekerja dengan sangat baik.

Kami berusaha untuk menyenangkan, dan menyukai, untuk memenuhi harapan tetapi, apakah kami benar-benar jujur ​​pada diri sendiri? Benarkah di tempat ini kita ingin berada dan dengan siapa kita ingin bersama?

Sepanjang waktu dalam perjalanan indah yang ditawarkan kehidupan ini, kami telah mengatakan sejauh ini. Sekarang saya akan melakukan apa yang benar-benar saya sukai, terlepas dari ketakutan, yang akan dikatakan dan akibatnya karena jalan yang dipandu oleh hati dan hasrat yang mengikutinya mungkin akan lebih akurat daripada yang dipandu oleh ketakutan dan apa yang seharusnya menjadi. Itu harus dilakukan.

Sudah waktunya untuk memulai dengan yang paling sederhana tetapi pada saat yang sama tampaknya menjadi yang paling rumit. Mari kita lihat senyum tetangga, mari kita tersenyum.

Apa artinya tersenyum?

Ini adalah gerakan sederhana yang penuh dengan kontribusi positif. Ini meningkatkan mood dan mood orang yang kita sandang tanpa mengharapkan. Ya, orang yang juga memiliki masalah dan kepada siapa kita dapat mengubah hari hanya dengan satu gerakan: tersenyum.

Royal Academy of the Spanish Language mengakui gerakan ini sebagai tindakan menawarkan aspek bahagia atau gembira atau bahkan tertawa sedikit, sedikit atau tanpa suara. Apa itu terdengar sederhana?

Tersenyum berarti menunjukkan sikap kedekatan, karena memotong garis pemisah antara ketegangan dan keseriusan. Tersenyum berarti mencintai yang lain dari kejauhan. Tersenyum berarti Anda di sini sadar dan hadir.

Apa yang terjadi ketika, selain tersenyum, kita tertawa?

Secara neurologis ketika seseorang tertawa, itu sebenarnya melepaskan endorfin dan dopamin, kedua neurotransmiter yang berkaitan dengan kesejahteraan psikologis.

Ketika seseorang tertawa, stresnya berkurang, karena kadar kortisolnya menurun.

Tertawa membantu menyembuhkan depresi, dan menghilangkan kesedihan, membersihkan dan melampiaskan paru-paru, melemaskan otot-otot yang tegang, meningkatkan oksigenasi otak, menurunkan tekanan darah dalam darah, mengurangi insomnia, meningkatkan kreativitas dan imajinasi ... Saya dapat melanjutkan Meski begitu setelah begitu banyak manfaatnya, apakah Anda tidak berani terus tertawa?

Manfaat tawa yang luar biasa

Tidak ada keraguan bahwa tawa itu baik untuk kesehatan. Ketika kita tertawa, kita lebih bahagia setidaknya pada saat itu. Saat ini masyarakat di mana kita hidup dan laju kehidupan yang kita laksanakan membuat kita tidak memiliki banyak kesempatan untuk tertawa.

Kita melimpahkan kekhawatiran kita sampai tidak menyadari bahwa kita dapat mengambilnya dengan lebih baik dengan tersenyum. Ketika tertawa otak mengeluarkan endorfin yang bertindak sebagai obat penenang bagi otak, itu adalah sensasi menyenangkan yang membuat kita tertawa.

Tertawa juga merupakan teknik anti-stres yang sehat yang membebaskan kita dari tekanan yang dapat dihasilkan oleh pikiran dan tubuh.. Saat ini kita memberikan kebebasan untuk tertawa, kita berolahraga dengan mengoperasikan otot-otot wajah dan memperkuat sistem otot, jantung, pencernaan, saraf, dan otak.

Saat ini, terapi alami sedang dilakukan untuk membantu orang menghilangkan stres atau melupakan beberapa saat dari kekhawatiran, terapi ini dikenal dengan nama terapi tertawa.

Dan apa manfaat luar biasa itu? Perhatikan:

  • Relaksasi: ini membantu kita untuk rileks baik secara fisik maupun mental. Dari sudut pandang fisik, tawa merilekskan otot-otot tubuh kita. Dari sudut pandang mental, tahukah Anda bahwa 1 menit tertawa sama dengan 45 menit relaksasi?
  • Melawan stres dan depresiSelain membantu merilekskan tubuh dan pikiran kita, itu juga ideal untuk mengurangi stres (dengan mengurangi produksi hormon yang memproduksinya) dan berguna dalam pengobatan depresi.
  • Bermanfaat melawan insomnia: tawa meningkatkan relaksasi, dan oleh karena itu tawa juga akan membantu kita untuk beristirahat dengan lebih baik, yang berarti bahwa itu adalah perawatan alami yang baik melawan insomnia.
  • Harga diri rendah: tawa memperkuat harga diri rendah, jadi berguna untuk meningkatkan harga diri ketika kita memilikinya rendah.
  • Berguna melawan sembelit: Berkat fakta bahwa itu membuat hati bergetar, memperlancar pencernaan pada gilirannya.

Dari sini kami mendorong Anda untuk melihat sisi positif dari berbagai hal dan memberikan dosis tawa dalam hidup Anda, Anda akan melihat bagaimana semuanya berjalan lebih baik untuk Anda. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Psikolog. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Psikolog tepercaya Anda.

10 Manfaat Tersenyum (Desember 2019)