Apa Jumlah Harian yang Disarankan?
Ketika kita berbicara tentang vitamin dan mineral (dan juga nutrisi penting lainnya untuk tubuh kita, dan karena itu untuk kesehatan kita sendiri), sangat penting untuk merujuk pada yang terkenal Jumlah Harian yang Direkomendasikan ( CDR). Faktanya, adalah umum untuk menemukannya pada label semua makanan.
Seperti namanya, CDR atau Recommended Daily Amount menunjukkan jumlah nutrisi tertentu (misalnya vitamin atau mineral), yang harus dikonsumsi rata-rata setiap orang setiap hari. Dan ini hanya dapat dimungkinkan dengan mengikuti diet yang bervariasi, sehat dan seimbang, yang membantu menjaga kesehatan secara umum (asalkan disertai dengan gaya hidup sehat).
Kita harus ingat bahwa setiap nutrisi memenuhi fungsi tertentu dalam organisme kita, itulah sebabnya defisit harian tidak dikonsumsi secara teratur, dan dapat memengaruhi kesehatan kita.
Berkenaan dengan peraturan yang mengatur Jumlah Harian yang Dianjurkan, itu diatur oleh berbagai organisasi internasional, yang selalu didasarkan pada kriteria ilmiah.
Dalam kasus negara kita, pertama-tama Uni Eropa yang bertanggung jawab untuk menetapkan peraturan tentang makanan, sementara masing-masing negara (dalam kasus kami Spanyol) memasukkan jumlah-jumlah ini yang direkomendasikan dalam sistem hukumnya.
Untuk lebih tepatnya, di negara kita klasifikasi ditentukan pada nutrisi yang harus dimasukkan dalam label makanan, dibagi menjadi vitamin dan mineral, dan pada gilirannya, Jumlah Harian yang Direkomendasikan ditentukan untuk masing-masing.
Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang peraturan terkait di Spanyol, Anda dapat membaca Keputusan Kerajaan 1487/2009, tanggal 26 September, mengenai suplemen makanan.
Gambar | Pemerintah Aragón Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
