Biji-bijian utuh dan kolesterol
Pada kesempatan sebelumnya, kami telah memberikan penekanan khusus pada hubungan yang ada di tertentu makanan dan kolesterol, misalnya misalnya coklat dan kolesterol, itu minyak biji rami dan kolesterol, atau minyak zaitun dan kolesterol.
Terutama, karena mereka adalah makanan yang dapat membantu kita mengurangi kolesterol tinggi, dan untuk benar menurunkan berbagai tingkat kolesterol jahat LDL, dan meningkatkan HDL (baik).
Seperti minyak zaitun, baik seluruh nasi dan semua biji-bijian mereka sangat baik terhadap kolesterol tinggi, karena seperti yang akan kita lihat di bawah ini, kandungan seratnya yang tinggi membantu mengeluarkan kolesterol.
Hubungan antara biji-bijian dan kolesterol
Seperti yang telah kami komentari sebelumnya, kandungan serat yang tinggi dari biji-bijian membantu mengeluarkan kolesterol tinggi.
Selain itu, banyak dari mereka, seperti beras merah, mengandung tocotrienol, spesies vitamin E yang, menurut penelitian terbaru yang dilakukan di atasnya, akan dapat mengurangi hingga 62% kolesterol jahat, dan hingga 42% yang disebut kolesterol baik.
Namun, ada kalanya bagian-bagian gelap dari produk-produk tertentu yang seharusnya integral menjadi bingung, yang membuat kita berpikir dengan tepat bahwa itu adalah produk-produk tertentu.
Inilah yang terjadi, seperti yang telah kami sebutkan sebagai contoh di seluruh artikel ini, dari seluruh beras dan beras hitam, karena yang terakhir memiliki bagian olahan yang mengandung banyak nutrisi, dan oleh karena itu tidak memiliki manfaat anti-kolesterol sehingga penting Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaKolesterol
