Mengaktifkan pikiran orang tua kita: tips untuk meningkatkan memori
Sepanjang hidup ada kecenderungan untuk berhenti menggunakan pikiran dan "mengosongkannya" dari apa yang membuat kita khawatir. Tidak diragukan lagi pensiun menandai sebelum dan sesudah dalam rutinitas kami dan cara kami menghabiskan waktu luang kami.
Mengingat bahwa harapan hidup di Spanyol adalah sekitar 83 tahun, dari 65 untuk pensiun hingga 83 (dengan sedikit keberuntungan) kewajibannya lenyap dan hidup kita menjadi hari Sabtu yang abadi. 
Seperti pepatah Jepang mengatakan: "Kami mulai menjadi tua ketika kami berhenti belajar". Tapi mengapa?
Kiat berguna untuk mengaktifkan pikiran para penatua kita
Untuk menggunakan atau melempar
Otak kita adalah organ yang efektif, penuh perhitungan, dan efisien. Fungsionalitas organ kompleks ini didasarkan pada: "gunakan atau hilangkan". Apa artinya ini? Otak terus berubah, koneksi baru dibuat secara permanen dan yang lainnya dimatikan. Apa kriteria yang diikuti otak kita untuk menghapus koneksi? Otak kita jernih: "Atau kamu gunakan atau lupakan saja".
Dengan cara ini, ketika kita berhenti menggunakan kapasitas tertentu, kita akhirnya kehilangan mereka. Jadi semakin sedikit area otak yang kita latih, semakin banyak neuron tidak lagi berguna bagi kita dan oleh karena itu semakin sedikit koneksi neuron yang akan kita miliki. Konsekuensi dari kehilangan koneksi ini dapat menyebabkan demensia.
Mengubah rutinitas kami
Menghentikan pekerjaan seharusnya tidak berarti berhenti menggunakan pikiran. Memang benar bahwa pada usia yang lebih muda apa yang kita cari pada liburan adalah "memutuskan hubungan" dan mematikan otak kita selama beberapa hari. Namun, ketika kita tidak lagi memiliki "pekerjaan" kita seharusnya tidak jatuh ke dalam perangkap ini.
Waktu senggang yang berlanjut mengarah pada kemungkinan depresi karena ketidak produktifan. Yang kami maksud adalah perasaan tidak berguna. Jika kita tidak memiliki rutinitas atau kita tidak mencari kewajiban kita tidak akan memiliki tujuan dalam hidup dan oleh karena itu, jika tidak ada tujuan untuk mencapai "kita meninggalkan balapan". 
Pensiun harus memberi kita kesempatan untuk mengubah rutinitas kita dan menetapkan tujuan baru. Pelajari karier yang selalu Anda inginkan dan karena kurangnya waktu Anda tidak bisa, bepergian dan mengetahui tempat-tempat baru, berani dengan ilmu komputer dan teknologi baru, belajar memasak, mempelajari bahasa baru ... Ini hanyalah beberapa contoh yang dapat berarti perubahan besar dalam bisnis kami. usia tua dan kualitas hidup kita.
Melatih otak
Otak kita terbagi menjadi dua belahan. Belahan kanan bertanggung jawab atas logika, matematika, penomoran, penulisan dan pidato. Kiri berfokus pada perasaan, emosi, kreativitas dan keterampilan seni dan musik.
Dalam hal menjaga pikiran kita aktif dan sibuk, kita harus memperhatikan kedua belah pihak untuk membangun jumlah koneksi terbesar dan mengurangi efek degeneratif usia. Di bawah ini kami akan menjelaskan beberapa latihan yang akan membantu Anda tetap bugar.
Belahan kanan
Belahan ini diberi makan oleh kerja yang sistematis dan tegas, oleh karena itu, mengekspos diri kita pada masalah matematika atau situasi yang tidak terselesaikan akan membantu kita. Contohnya adalah: kata-kata silang, sudoku, teka-teki silang, rakit teka-teki, buat teka-teki.
Juga menulis dan merencanakan adalah sumber yang bagus untuk melatih belahan ini, jadi mengapa tidak menulis novel atau cerita pendek? Jika Anda bepergian, buat panduan dan rencanakan ke mana Anda ingin pergi. Tulis apa yang menurut Anda paling menarik dan atur masa tinggal Anda. 
Belahan kiri
Sisi kreatif, emosional dan artistik Anda juga ingin dirangsang. Ada latihan sederhana yang dapat membantu Anda menyukai pelatihan Anda. Misalnya, Anda dapat mencari rute baru untuk mencapai tempat biasa, menggunakan berbagai alat transportasi yang menimbulkan tantangan, mengatur ulang rumah Anda. Warnai lukisan dekoratif untuk rumah Anda (Anda tidak perlu menjadi seorang Picasso, biarkan diri Anda pergi) atau ubah stasiun radio Anda dan biarkan diri Anda dengan gaya musik baru.
Melatih kedua belahan otak secara bersamaan
Ada kemungkinan lain untuk berolahraga belahan otak pada satu waktu. Contoh yang sangat jelas adalah dari melukis mandala. Dengan aktivitas ini di satu sisi Anda melatih belahan kanan melalui pola dan kiri melalui kombinasi warna dan sensitivitas artistik. Aktivitas lain dapat: melakukan aktivitas lintas jalan (menyentuh tangan kanan dengan lutut kiri), menggambar dengan tangan yang tidak dominan (jika Anda kidal dengan tangan kiri dan sebaliknya) atau melakukan aktivitas sehari-hari dengan tangan yang tidak dominan (seperti menyikat gigi) atau ikat sepatumu). Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.
