Diet atlet
itu latihan dan praktik olahraga Sangat penting dan penting untuk mempertahankan gaya hidup sehat, terutama jika praktik yang sama ini disertai dengan tindak lanjut dari a hidup sehat, di mana a makan sehat.
Untungnya, semakin banyak orang peduli tentang olahraga, sementara semakin banyak pengguna tertarik pada manfaat terapi dan manfaat olahraga.
Tidak sia-sia, dianjurkan bahkan untuk orang-orang yang stres dan cemas, gangguan yang sangat umum saat ini. Ini karena mereka membantu mengendurkan organisme dan pikiran.
Ini secara tepat diterjemahkan ke dalam kontrol kehilangan atau berat badan; dalam pencegahan penyakit seperti kanker, diabetes atau penyakit kardiovaskular; atau mempertahankan struktur dan fungsi sendi dan otot.
Memang benar bahwa berlatih olahraga seperti berlari atau berjalan hanya 30 menit sehari adalah penting untuk mendapatkan manfaat dari kebajikannya, ada juga orang yang menikmati olahraga yang agak lebih intens dan keras.
Bagaimana seharusnya diet atlet?
Melalui makan, itu atlet harus menyediakan semua nutrisi (karbohidrat dan protein), vitamin, mineral, elemen, serat dan lemak yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik.
Selain memilih nutrisi yang tepat, kaya akan makanan dengan sejumlah besar karbohidrat dan protein, dan tidak lupa minum banyak cairan (terutama saat berolahraga), Anda juga dapat memilih banyak produk yang - sekarang- kita dapat menemukan di pasar yang dirancang khusus untuk atlet.
Di antara produk lain, kita dapat menemukan produk prohormon, asam amino, bar olahraga, kreatin, kompleks vitamin, protein, dan pelindung hati.
Bahkan hari ini ada recuperators yang justru membantu kita tidak hanya pulih setelah berolahraga, tetapi juga mendukung masuknya ke dalam pertumbuhan otot anabolik dengan menggabungkan vitamin, protein dan hidrat pemulihan cepat. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
