Obesitas anak: apa itu, penyebab dan apa yang harus dilakukan orang tua
Statistik yang ditunjukkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tentang obesitas sangat mengkhawatirkan. Sejak 1980, obesitas meningkat dua kali lipat di seluruh dunia dan khususnya pada tahun 2014, 41 juta anak di bawah 5 kelebihan berat badan atau obesitas.
WHO mengkategorikan obesitas sebagai epidemi global dan mendefinisikannya sebagai: "akumulasi lemak abnormal atau berlebihan yang dapat merusak kesehatan dan yang mempengaruhi semua usia dan kelompok sosial ekonomi. Di Spanyol hampir 30% populasi orang dewasa menderita obesitas. Karenanya, obesitas pada masa kanak-kanak yang mempengaruhi anak-anak. 
Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah standar yang menghitung skala ideal seseorang berdasarkan berat, tinggi dan tinggi badan seseorang. Dalam kasus anak-anak, variabel pertumbuhan juga direnungkan.
Banyak penelitian telah menegaskan bahwa 80% anak-anak yang menderita obesitas atau kegemukan terus mempertahankannya dari orang dewasa dengan konsekuensi yang ditimbulkannya.
Penyebab obesitas
Kita dapat mengurangi penyebab obesitas pada anak di tiga blok utama: penyebab genetik, penyebab lingkungan dan penyebab psikologis.
Meskipun ada beberapa penyebab obesitas dan kegemukan, yang akan kita pelajari secara ringkas dalam posting ini, ada yang mendasar yang menjadi salah satu yang utama: anak kurang gerak.
Seperti yang telah kami coba di lain waktu, mempertahankan aktivitas fisik secara teratur dan mendorongnya pada yang termuda sangat penting baik untuk pertumbuhan dan untuk perkembangan yang sama, karena ini pada gilirannya akan membantu membakar konten kalori berlebihan yang Konsumsilah ketika mereka mengonsumsi makanan tinggi lemak atau gula (hamburger dan pizza, kue kering, permen ...).
Hari ini sangat normal bagi anak-anak kecil untuk menghabiskan berjam-jam menonton televisi setiap hari, bermain game komputer, mengobrol dengan teman-teman mereka ... Dan orang tua tidak menyadari apa yang dapat dilakukan kegiatan ini pada kesehatan yang paling kecil
Ada juga penyebab genetik, sosial, metabolisme atau sifat fisiologis yang dapat mendorong anak kita menjadi gemuk. Dalam kasus ini, yang paling disarankan, selain mendorong gaya hidup yang lebih sehat dan diet seimbang, adalah berkonsultasi dengan seorang ahli yang secara pribadi akan memberi saran dan mempelajari setiap kasus secara individual.
Penyebab genetik
Obesitas dapat diturunkan dari orang tua kepada anak-anak, jadi itu juga tugas orang dewasa untuk menghindari penyakit ini. Ketika salah satu dari dua orang tua tersebut mengalami obesitas, probabilitas bahwa anak mereka juga mengalami obesitas adalah 4 kali lebih banyak dari biasanya, dan dalam kasus mereka berdua angkanya naik menjadi 8 kali lebih banyak. Namun, penyebab ini bukan salah satu yang paling menentukan.
Penyebab lingkungan
Pertama-tama, kebiasaan yang sebelumnya dibawa pulang, akan menjadi kebiasaan yang diperoleh anak dengan meniru. Jika kita cenderung makan makanan berlemak atau tidak direkomendasikan dengan frekuensi tinggi atau jika kita mempertahankan kehidupan menetap, anak kita akan cenderung mendekati produk yang kurang sehat dan kegiatan pasif seperti menonton TV atau bermain video game. 
Penyebab psikologis
Makanan tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang dewasa kadang-kadang memberikan kesenangan kompensasi dari masalah lain seperti: stres, rasa tidak aman atau kebosanan sederhana. Dengan cara ini kita makan tanpa keinginan dan untuk fakta sederhana mengembangkan suatu kegiatan untuk melupakan orang lain. Makanan yang biasanya digunakan dalam kesempatan ini tidak lain adalah manisan, pernak-pernik, kentang goreng, dll.
Apa yang terjadi jika anak saya mengalami obesitas?
Kelebihan berat badan dan obesitas membuat anak-anak kita lebih mungkin untuk memiliki penyakit seperti diabetes, hiperkolesterolemia dan tekanan darah tinggi. Seperti yang Anda lihat, penyakit yang kita kaitkan dengan obesitas sama sekali tidak sederhana, lebih dari itu, mereka bisa menemani mereka seumur hidup.
Selain konsekuensi fisik, konsekuensi psikologis juga muncul. Anak-anak berada di usia ketika mereka membutuhkan persetujuan dari orang lain dan penegasan kembali kepribadian mereka sendiri, karena ini kadang-kadang dapat dirusak oleh kelebihan berat badan. Tidak secara sukarela dan dengan tujuan melukai anak Anda dapat menjadi tanda apa yang akan menyebabkan harga diri rendah dengan tidak puas dengan penampilan mereka dan menyebabkan depresi anak.
Dan ingat, pada usia ini satu-satunya yang dapat mengubah situasi ini adalah Anda. Anda adalah orang yang memutuskan makanan yang masuk ke rumah dan kegiatan sehari-hari yang harus dilakukan, ada di tangan Anda.
Mengatasi dan mencegah obesitas di masa kecil
Oke, anak saya kegemukan ... Dan sekarang? Apa yang harus saya lakukan Jangan khawatir, pada usia ini tubuh merespons dan beradaptasi dengan lebih mudah terhadap perubahan pola makan dan olahraga. 
Masalah kenaikan berat badan anak kita dikurangi menjadi aspek yang sangat spesifik (kecuali untuk jenis-jenis obesitas yang berhubungan dengan obat-obatan atau kelainan dalam metabolisme): anak kita MENDAPATKAN KALORI LEBIH BANYAK DARI APA YANG DIMAKSUDKAN. Itulah rahasianya.
Karena itu, mengetahui akar masalahnya dan kita bisa menempatkan masalah. Kita harus menyeimbangkan apa yang dimakan anak kita dengan apa yang dia belanjakan. Kami sangat menyarankan untuk pergi ke seorang profesional yang akan menyesuaikan kedua aspek dengan cara yang dipersonalisasi untuk anak Anda.
Beberapa tips sederhana:
- Isi kulkas Anda dengan makanan yang kami anggap sehat seperti sayuran dan buah-buahan.
- Ganti camilan dan pernak-pernik dengan buatan mereka sendiri, seperti es krim buah alami.
- Jangan melarang makanan karena itu menciptakan kecemasan pada anak, tetapi itu mengatur jumlah makanan yang tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi.
- Makanlah bersama anak Anda dan sajikan sebagai contoh.
- Hindari restoran cepat saji dan tinggalkan di tempat-tempat tertentu dan jangan pernah mengaitkannya dengan hadiah.
- Bawa ke taman dan kegiatan luar ruangan.
- Bantu dia memilih kegiatan atau olahraga aktif yang memotivasi dan mendorongnya untuk berpartisipasi.
Dan ingat: mendorong pola makan seimbang yang kaya buah-buahan dan sayuran, dan gaya hidup sehat di mana ada aktivitas fisik rutin (jika mungkin setiap hari) akan membantu anak-anak kita tidak menderita kelebihan berat badan dan obesitas. Masalah yang, omong-omong, mungkin tidak memiliki dampak sesaat pada kesehatan Anda, tetapi seiring waktu dapat menjadi masalah serius.
Perubahan kecil ini Anda tidak harus melakukannya secara tiba-tiba karena itu akan membuat penolakan pada anak, tetapi jika Anda mendekati sedikit demi sedikit gaya hidup ini, semua anggota keluarga akan diuntungkan dan membantu anak Anda kehilangan beberapa kilogram lebih lanjut
Daftar Pustaka:
- Güngör NK. Kegemukan dan obesitas pada anak-anak dan remaja. J Clin Res Pediatr Endocrinol. 2014 Sep; 6 (3): 129-43. doi: 10.4274 / Jpep.1471. Tersedia di: //cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_1187/129-143.pdf [PDF]
- Bleich SN, Vercammen KA, Zatz LY, Frelier JM, Ebbeling CB, Peeters A. Intervensi untuk mencegah kelebihan berat badan dan obesitas global anak: tinjauan sistematis. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018 Apr; 6 (4): 332-346. doi: 10.1016 / S2213-8587 (17) 30358-3. Tersedia di: //linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2213858717303583
- Bonsergent E, Agrinier N, Thilly N, Tessier S, Legrand K, Lecomte E, Aptel E, Hercberg S, Collin JF, Briançon S; Grup Percobaan PRALIMAP. Pencegahan kelebihan berat badan dan obesitas untuk remaja: uji coba terkontrol secara acak di lingkungan sekolah. Am J Prev Med. 2013 Jan; 44 (1): 30-9. doi: 10.1016 / j.amepre.2012.09.055. Tersedia di: //www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(12)00733-7/fulltext
- Pizzi MA. Mempromosikan Kesehatan, Kesejahteraan, dan Kualitas Hidup untuk Anak-anak Yang Kegemukan atau Obesitas dan Keluarga Mereka. Am J Occup Ther. 2016 Sep-Okt; 70 (5): 7005170010p1-6. doi: 10.5014 / ajot.2016.705001. Tersedia di: //ajot.aota.org/article.aspx?articleid=2540522
