Apakah itu membuat pisang gemuk? Berapa banyak kalori yang dikontribusikannya?
Jika ada buah yang sangat bergizi, yang selain enak mendatangkan banyak manfaat dan khasiat kesehatan, tidak perlu diragukan lagi pisang Itu menonjol sebagai salah satu dari mereka. Namun, memang benar bahwa itu juga makanan yang banyak mitos dan kepercayaannya ternyata keliru.
Salah satu yang paling umum ada hubungannya dengan kalori pisang, dan lebih khusus lagi, apakah pisang menjadi gemuk atau tidak, dan jika itu adalah buah yang bisa dikonsumsi dalam diet pelangsing.
Mitos paling umum mengatakan bahwa pisang tidak hanya menggemukkan, tetapi juga tidak cocok dalam diet pelangsing justru karena asupan kalori yang tinggi. Namun, tahukah Anda bahwa itu akan menjadi kepercayaan populer yang salah? Kami menemukan alasannya.
Mengapa mitos berpikir bahwa pisang raja menggemukkan
Banyak orang, yang menyukai dan menikmati rasa dan tekstur pisang, cenderung tidak mengkonsumsinya atau mengurangi konsumsi karena mereka pikir itu adalah buah yang menggemukkan, dan terutama cenderung menghilangkannya dari makanan mereka jika mereka juga mengikuti diet dari penipisan. Dengan cara ini, sebagian besar manfaat yang ditawarkan oleh buah ini, yang banyak, diremehkan.
Namun, jika Anda bersemangat tentang pisang dan mengikuti diet pelangsingan, Anda mungkin akan terkejut menemukan bahwa jika Anda berpikir bahwa buah ini menjadi gemuk, dalam arti tertentu Anda salah.
Mengapa Pada dasarnya karena ada berbagai studi ilmiah yang telah membuktikan sebaliknya: Pisang tidak hanya tidak membuat Anda gemuk, tetapi juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Ini dikonfirmasi oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal khusus European Journal of Clinical Nutrition, di mana ditemukan itu kita dihadapkan dengan buah dengan kekuatan memuaskan yang besar.
Dalam pengertian ini, sebuah penelitian yang diterbitkan beberapa waktu lalu dalam jurnal khusus Hospitable Nutrition, menemukan bahwa pisang kecil yang matang adalah makanan yang sangat kaya akan air dan serat, dan juga memiliki indeks glikemik rendah, sehingga membawa rasa kenyang yang lebih besar, sehingga mereka cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori setelah meminumnya.
Selain itu, kita harus menyebutkan studi ilmiah yang dilakukan oleh University of Massachusetts, yang membandingkan konsumsi pisang dan buah-buahan lainnya dalam diet penurunan berat badan. Dia mengkonfirmasi itu pisang menghasilkan rasa kenyang yang lebih besar, terutama dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, sehingga Ini sangat ideal dalam diet rendah kalori.
Karena itu, bertentangan dengan apa yang dipikirkan, Pisang adalah makanan yang tidak menjadi gemuk, dan juga cocok untuk diet pelangsingan tubuh.
Berapa banyak kalori yang disediakan pisang?
Ia cenderung berpikir bahwa pisang adalah makanan yang memiliki kandungan kalori tinggi, justru karena fakta bahwa pisang dianggap tidak memadai dalam diet penurunan berat badan.
Namun, tahukah Anda bahwa pisang memberikan kalori lebih sedikit daripada satu alpukat? Misalnya, pisang hanya mengandung 105 kalori. Namun demikian kesemek Ini memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi (127 kkal per 100 gram), dan alpukat menyumbang 322 kalori secara khusus.
Maksud saya, sedangkan 100 gram pisang menghasilkan 89 kalori , 1 pisang memiliki 105 kalori. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
