Kiat kesehatan untuk Natal
Kedatangan Natal, yang diharapkan oleh banyak orang dan "dibenci" oleh banyak orang, adalah awal dari era yang penuh dengan keajaiban, kebahagiaan, kegembiraan dan hari-hari ilusi untuk dibagikan kepada keluarga, teman, dan akhirnya dengan orang-orang yang paling kita cintai .
Ini adalah momen unik, di mana kita menikmati berjam-jam ketenangan duduk di sekitar meja, di mana kita dapat menemukan berbagai macam resep lezat dan makanan penutup khas Natal yang paling indah.
Biasanya selama liburan Natal kita memiliki kemungkinan untuk menikmati makanan penutup tradisional yang, kecuali kita buat di rumah, sulit untuk menemukan sisa tahun ini. Di antara yang paling khas: nougat, polvorones, marzipan atau roti dari Cádiz.
Tapi itu juga umum untuk melakukan ekses tertentu, yang pada bulan Januari, setelah memverifikasi bahwa kita telah menambah berat badan kita, datang ratapan dan konsekuensinya.
Makan semuanya, tetapi dalam jumlah kecil
Mengingat bahwa Natal adalah uraian umum dari berbagai macam resep dan makanan penutup yang sangat besar dari pihak-pihak ini, jelas bahwa kita tidak boleh kehilangan kesempatan untuk menikmatinya.
Tetapi dalam jumlah sedang, yang berarti bahwa tidak sama untuk makan sebagian nougat, misalnya, untuk melebihi dan makan setengah paket. Kuncinya? Makan dalam jumlah kecil akan memungkinkan Anda untuk makan segalanya, dan mencoba sedikit dari semuanya.
Ikuti diet seimbang
Meskipun pada hari-hari tertentu Anda makan siang atau makan malam Natal di mana Anda berbelanja sedikit melebihi, hari-hari berikutnya ideal untuk memurnikan tubuh Anda dan terus mempertahankan diet seimbang.
Jangan lupa bahwa makan 5 porsi buah dan sayuran segar setiap hari adalah penting. Infus dan teh juga akan membantu Anda mendetoksifikasi dan memurnikan tubuh Anda secara alami.
Selain itu, beberapa tips kami untuk memurnikan ginjal dan memurnikan hati dapat bermanfaat.
Lakukan latihan fisik secara teratur
Ini akan membantu Anda untuk tetap bugar, membakar lemak dan kalori lebih banyak yang telah Anda konsumsi pada hari-hari sebelumnya, dan itu juga ideal untuk menghindari stres Natal khas, begitu khas dan karakteristik liburan ini.
Cukup berlatih setidaknya 30 menit setiap hari, meskipun yang ideal adalah tiba pada saat itu. Untuk membakar lemak, disarankan untuk memilih latihan aerobik yang baik, seperti berlari atau berjalan. Dan jika Anda berlatih lima kali sehari, lebih baik daripada lebih baik.
Selamat menikmati Natal
Saat Natal, dengan tergesa-gesa mencari hadiah terbaik atau berlari dari satu sisi ke sisi lainnya tanpa berhenti untuk beristirahat sedikit, adalah umum untuk merasa stres dan cemas.
Untuk menghindarinya, Anda harus selalu mencoba memberi diri Anda istirahat, rileks, dan nikmati sedikit dari keajaiban partai-partai ini tanpa mengingat rasa paling konsumeris mereka.
Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaNatal
