Efek dingin pada cedera
Seperti baru-baru ini kami menemukan apa efek utama panas pada cedera, jika Anda biasanya berlatih olahraga atau latihan fisik lainnya, disarankan untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dan bagaimana bertindak ketika cedera olahraga terjadi. Oleh karena itu, dalam kasus aplikasi dingin, tidak hanya berguna untuk mengetahui kapan harus menerapkan dingin pada cedera, tetapi apa efek utamanya pada tubuh kita dan khususnya pada area yang akan kita tangani.
Seperti yang telah kita sebutkan pada beberapa kesempatan, ketika kita berlatih olahraga kita dapat menderita pukulan, keseleo, keseleo, kontraktur ... dan bahkan cedera otot dan / atau persendian, yang akan menyebabkan pendarahan dan selanjutnya proses peradangan yang akan menghasilkan penampilan peradangan dan nyeri tradisional.
Dalam kasus khusus penerapan dingin, ini lebih dianjurkan dalam 24-48 jam pertama, menjadi sangat ideal dalam hal pukulan, kontraktur, keseleo dan memar; singkatnya, untuk cedera ligamen, otot, tendon, dan tulang yang akut.
Efek dingin pada berikut ini adalah sebagai berikut:
- Ini mengurangi rasa sakit yang tajam, dengan bekerja pada ujung saraf, sehingga sensasi rasa sakit berkurang.
- Meredakan kejang otot.
- Mengurangi darah longgar dengan menggunakan efek vasokonstriktor.
- Mengurangi tingkat perdarahan.
- Mengurangi proses inflamasi.
- Mengurangi metabolisme jaringan.
- Mengurangi penyebaran jaringan yang terluka karena kekurangan oksigen.
Di sisi lain, aplikasi dingin tidak hanya menarik jika terjadi cedera. Dengan bertindak sebagai antiinflamasi alami, otot tidak meradang secara berlebihan, sehingga ideal setelah melakukan olahraga atau latihan fisik.
Gambar | Topik Marc SamsomLatihan Cedera olahraga
