Makanan yang kaya vitamin E
itu Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak yang, secara total, memiliki sekitar delapan cara penyajian, di antaranya adalah alfa-tokoferol, yang merupakan antioksidan paling dan referensi ideal untuk mengukur jumlah vitamin ini.
Meskipun tidak ada konsensus mengenai jumlah vitamin E yang bisa mulai berbahaya bagi kesehatan, banyak ahli sepakat bahwa itu membantu mengurangi risiko penderitaan penyakit kardiovaskular, kanker dan bahkan kejahatan kolesterol tinggi.
Selain itu, sangat ideal untuk mencegah atau mencegah perkembangan katarak, penyakit Alzheimer atau penyakit Parkinson.
Di sini kami tunjukkan Makanan yang kaya vitamin E, sehingga mereka tidak pernah gagal dalam diet Anda (ingat bahwa itu adalah makanan penting).
Makanan yang kaya vitamin E
| Makanan | Kuantitas (mg. Per 100 g.) |
| Minyak bunga matahari | 49 |
| Hazelnut | 27 |
| Kacang almond | 20 |
| Minyak jagung | 12 |
| Minyak kedelai | 10 |
| Nougat | 9 |
| Mazapan | 9 |
| Kacang | 8 |
| Margarin | 7 |
| Kalengan dalam minyak | 6 |
| Pistachio | 5 |
| Minyak zaitun | 5,10 |
