Nyeri haid: saat menstruasi sakit

Dijelaskan dengan cepat, dan juga kurang lebih sederhana, kita dapat mengatakan bahwa menstruasi atau periode terdiri dari detasemen dan pengusiran endometrium di luar tubuh wanita. Jika pembuahan tidak terjadi, setiap bulan lapisan dalam rahim terlepas, dan sel telur dikeluarkan dalam bentuk darah melalui vagina.

Dan berapa hari perdarahan ini bisa bertahan? Biasanya biasanya berlangsung sekitar 3 hingga 5 hari, walaupun periode waktu ini bervariasi dalam kenyataannya dari banyak faktor: diet dan diet yang diikuti wanita, stres dan kecemasan, menderita penyakit tertentu ... Dan periode terjadi setiap bulan, yang berarti bahwa setiap 28 hingga 30 hari (pada beberapa wanita bisa memakan waktu lebih banyak hari), tubuh Anda mempersiapkan siklus ovulasi, dan akhirnya untuk siklus menstruasi.

Apa saja gejala nyeri haid?

Yang benar adalah bahwa bagi banyak wanita kedatangan menstruasi, setiap bulan, menjadi pengalaman menyakitkan yang tidak bisa mereka hindari. Faktanya, diperkirakan bahwa antara 25% hingga 60% wanita cenderung menderita dismenore (sakit perut dan / atau panggul yang parah yang muncul sebelum atau bersamaan dengan menstruasi), sedangkan antara 1% dan 15% mengalami nyeri yang lebih hebat (dismenore berat).

Selain itu, gejala terkait lainnya muncul, seperti nyeri lumbar (ginjal), nyeri ovarium, sakit kepala, kelelahan, retensi cairan, diare atau sembelit, mual dan muntah, bengkak, mudah marah, dan cemas.

Mengapa menstruasi terasa sakit?

Banyak dokter setuju untuk menunjukkan beberapa penyebab: prostaglandin, zat kimia yang ditemukan di dinding rahim, dan yang meningkat sampai menstruasi terjadi, bertanggung jawab atas kontraksi uterus.

Zat-zat ini dilepaskan selama menstruasi untuk meningkatkan detasemen endometrium, dan di antara aspek-aspek lain cenderung meningkatkan sensitivitas terhadap rasa sakit pada wanita. Inilah sebabnya mengapa menstruasi sakit, dan untuk alasan ini - terutama - uterus dan area perut bagian bawah cenderung sakit.

Dan bagaimana dengan sisa gejala dan ketidaknyamanan? Penyebabnya juga sederhana: mereka dapat dijelaskan dengan tepat dari berbagai fungsi protaglandinas.

Pengobatan nyeri haid: cara meredakannya

Ada beberapa tips dan pedoman dasar yang, setiap bulan, dapat membantu Anda dalam hal menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh menstruasi. Mereka adalah sebagai berikut:

Ubah diet Anda: ikuti diet yang bervariasi dan seimbang, menghilangkan makanan olahan dan pengawet. Sebarkan makanan sepanjang hari (ingat bahwa yang terbaik adalah makan antara 5 hingga 6 kali sehari, mendistribusikan makanan dan dalam jumlah kecil). Selama menstruasi Anda sendiri, Anda dapat memilih sesuatu yang lebih manis (seperti buah-buahan dan kacang-kacangan seperti kismis), dan yang meningkatkan serotonin, seperti pasta dan roti.
Hilangkan makanan ini selama periode menstruasi: margarin dan mentega, kopi, cokelat, keripik, garam, kue kering, dan minuman dengan gas atau alkohol.
Pilihlah makanan berikut: biji-bijian, sayuran dan buah-buahan segar, roti, pasta, nasi merah, daging putih, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Mengkonsumsi ragi bir: Ragi bir kaya akan vitamin B (membantu meningkatkan kadar serotonin), serta seng dan selenium (mereka meningkatkan fungsi hormon yang benar).
Buat infus dengan tanaman ini: borage, sage, calendula, verbena, yarrow, mugwort, lavender dan adas.

Gambar | Sarah Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.