Makanan alami yang membantu Anda menurunkan tekanan darah

Makanan alami yang membantu Anda menurunkan tekanan darah

Meskipun ada banyak faktor risiko yang dapat mempengaruhi ketinggian tekanan darah, dan pengaruh itu pada akhirnya yang diderita seseorang hipertensi, sebenarnya untuk saat ini penyebab sebenarnya tidak diketahui hipertensi darah sesekali.

Artinya, meski sampai sekarang belum ada yang diketahui penyebab spesifik yang menyebabkan peningkatan tekanan darah, terutama ketika peningkatan ini kronis dan tetap dalam waktu, ada sejumlah faktor yang mempengaruhi peningkatannya. Terutama faktor-faktor yang menyebabkan hipertensi, yang pada dasarnya terdiri dari peningkatan tekanan darah kronis.

Bahkan, dianggap bahwa ada tekanan darah tinggi ketika tekanan darah sistolik antara 140-159 mmHg dan / atau tekanan diastolik antara 90-99 mmHg. Namun, ini serius ketika tekanan sistolik 180 mmHg atau lebih besar dan tekanan diastolik 110 mmHg atau lebih tinggi.

Di sisi lain, kita tidak bisa melupakan hipotensi, yang terdiri dari memiliki nilai tekanan darah di bawah apa yang dianggap normal. Dalam pengertian ini, WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) sendiri, menyatakannya sebagai ketegangan yang di bawah 100/70 mmHg.

Apa penyebab yang menyebabkan hipertensi?

Sebagaimana ditunjukkan, meskipun secara spesifik tidak ada penyebab spesifik nyata, ada faktor risiko yang mempengaruhi peningkatan tekanan darah. Yang paling umum adalah sebagai berikut:

• Faktor genetik: Predisposisi genetik dapat menyebabkan hipertensi, terutama ketika kerabat tingkat pertama sudah memiliki kondisi ini.
• Jenis kelamin: Pria memiliki kecenderungan lebih besar untuk mengalami tekanan darah tinggi. Hingga wanita mencapai usia menopause, ketika risikonya sama pada kedua jenis kelamin.
• Umur: Usia juga menjadi faktor fundamental lainnya, karena tekanan darah umum meningkat selama bertahun-tahun.
• Kegemukan dan obesitas: Diketahui bahwa, seiring kenaikan berat badan, tekanan darah juga cenderung meningkat.
• Penyakit tertentu: seperti halnya penyakit ginjal kronis, penyakit ginjal polikistik, stenosis arteri ginjal, tumor yang memproduksi renin atau sindrom Liddle.

Makanan ini bermanfaat untuk mengurangi hipertensi

Bawang putih

itu bawang putih Ini dianggap tidak hanya sebagai makanan lezat dan indah dari sudut pandang kuliner. Ia juga dikenal selama bertahun-tahun karena kualitas penyembuhannya, itulah sebabnya ia kemudian dikenal sebagai yang asli makanan super, berkat manfaat perlindungan dan antibiotiknya yang luar biasa.

Dalam kasus memiliki tekanan darah tinggi, bawang putih telah terbukti menjadi makanan alami yang membantu menguranginya, baik tekanan darah maksimum dan minimum. Mengapa Secara fundamental karena memiliki yang sangat menarik efek vasodilator, yang bekerja pada kapiler kecil.

Di sisi lain, kita tidak bisa melupakannya kualitas kardiosaludable, yang diterjemahkan menjadi membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi, berguna pada gilirannya untuk mencegah dan / atau mencegah pembentukan trombi.

Bawang

itu bawang itu, seperti bawang putih, salah satu makanan alami yang manfaat penyembuhan dan pengobatannya sangat dikenal dan populer. Terutama karena itu adalah makanan yang dikenal sebagai tindakan hipotensi, Yang berarti membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

Di satu sisi, ini berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah, kualitas yang diterjemahkan dengan tepat dalam properti atau kebajikan itu untuk menurunkan ketegangan tinggi. Di sisi lain, ia juga bertindak sebagai diuretik, membantu mendukung penghapusan cairan.

Sup ayam

Untuk para pengguna yang menikmati hidangan enak sup ayam, makanan yang disebut "penicillin nenek" (karena kemampuannya melawan dingin), beruntung.

Dan baru-baru ini para peneliti Jepang telah menemukan bahwa hidangan populer ini, yang begitu menarik pada malam musim gugur dan musim dingin, dapat membantu mengurangi tekanan darah.

Para peneliti tersebut menemukan bahwa protein kolagen ditemukan dalam ayam sebenarnya dapat mengurangi tekanan darah, dan dapat bertindak serta obat tekanan darah.

Tidak sia-sia, penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa, dada ayam, hanya mengandung sedikit kolagen, tetapi tidak cukup untuk mempengaruhi tekanan darah.

Dalam studi baru, para ilmuwan memeriksa paha ayam, sehingga menemukan empat protein yang memiliki kolagen yang bertindak sebagai obat yang disebutkan di atas. ECA.

Tentu saja, para peneliti telah memperingatkan: apa yang akan menjadi obat adalah ayam itu sendiri, dan bukan sisa bahan dalam sup.

Tumbuhan dan tumbuhan obat

Selain beberapa makanan alami, ada juga tanaman dan herbal tertentu dengan aksi hipotensi, yang membantu dengan cara yang sangat positif dalam hal mengurangi hipertensi. Yang paling bermanfaat dan tepat adalah sebagai berikut:

• Daun zaitun: Meskipun kurang dikenal dibandingkan tanaman lain dengan tindakan hipotensi, mereka menjadi obat alami yang ideal dalam kasus hipertensi arteri sedang-berat. Ini memiliki bahan aktif yang dikenal dengan nama oleoeuropein, yang berguna untuk melebarkan pembuluh darah kecil (dan melawan aritmia), bertindak sebagai diuretik.
• Putih Hawthorn: itu adalah salah satu tanaman hipotensi paling dikenal dalam hal ini. Ini bertindak sebagai perelaksasi peredaran darah, bertindak tidak hanya pada tekanan darah tinggi, tetapi pada aritmia, sakit kepala dan lekas marah.
• Ekor kuda: Siapa yang tidak tahu tanaman yang mana, atau telah menggunakannya pada kesempatan lain? Tindakan diuretiknya adalah karena kandungan flavonoid dan garam kalium yang tinggi.

Seperti yang kita lihat, ada makanan tertentu yang sangat berguna ketika mengurangi atau mengendalikan tekanan darah, terutama ketika itu tinggi. Namun, Sangat penting untuk mengikuti gaya hidup sehat, mempertahankan diet yang bervariasi, kaya akan makanan alami dan rendah lemak. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.