Kacang untuk merawat hati
Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 25 gram kacang sehari, lima kali seminggu, terutama jika kita ingin mereka menawarkan kepada kita serangkaian manfaat yang menarik.
Tapi bisakah kacang baik untuk kita hati? Dan jika demikian, dengan cara apa mereka akan membantu kita jantung yang sehat?
Salah satu dari sifat-sifat penting ini telah kita ketahui melalui berbagai studi tentang nutrisi yang dilakukan baru-baru ini, dari mana telah diketahui bahwa makan hazelnut, kacang kenari dan kacang almond mengurangi tingkat kolesterol tinggi dan mengendalikan hipertensi dan glukosa.
Seperti yang kita ketahui dan lihat dalam beberapa artikel sebelumnya, tiga faktor risiko terpenting dalam masalah penyakit kardiovaskular.
Ini dimungkinkan berkat kontennya yang tinggi di elemen jejak, polifenol dan mineral seperti seng, magnesium, tembaga, dan selenium, yang membantu menjaga ketebalan endotelium, yang akan menjadi lapisan terdalam pembuluh darah.
Manfaat nutrisi kacang untuk jantung
itu Kacang menyediakan seperangkat manfaat gizi yang ideal untuk menikmati jantung yang sehat dan sehat, terima kasih khususnya kepada nutrisi penting mengandung:
- Konten elemen jejak yang tinggi.
- Kaya akan polifenol mereka.
- Kandungan mineral tinggi (seng, magnesium, tembaga, dan selenium).
Kemudian, dan meringkas apa yang ditunjukkan pada baris sebelumnya, kami menunjukkan yang utama Sifat kacang untuk jantung
:
- Ini membantu mengurangi kadar kolesterol LDL sambil bermanfaat untuk meningkatkan kolesterol HDL (juga dikenal sebagai kolesterol baik.
- Membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
- Mengontrol hipertensi.
- Berguna untuk menikmati jantung yang sehat.
Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaBuah kering
