Terapi diet naturopatik: apa itu dan manfaat nutrisi naturopatik
Terapi diet naturopatik adalah bagian dari terapi diet itu sendiri, dan didasarkan pada mempelajari dan menerapkan dietetika di bawah kriteria naturist. Seperti yang kita ketahui, makanan dianggap sebagai salah satu pilar mendasar untuk mencapai dan menjaga kesehatan.
Namun, hari ini kita akan berurusan dengan disiplin yang bertanggung jawab untuk mempelajari dan menerapkan dietetika di bawah kriteria naturist: the terapi diet naturopati.
Dan apakah itu jika terapi diet itu sendiri (seperti yang akan kita lihat dalam beberapa hari), adalah penerapan seni nutrisi dan dietetika untuk berbagai masalah makan, terapi diet naturopati mencoba menerapkan norma diet di bawah kriteria naturis.
Apa itu terapi diet naturopati dan berdasarkan apa itu?
Seperti yang kami tunjukkan, apa yang disebut terapi diet naturopati, nutrisi naturist atau terapi diet alami, adalah yang menerapkan standar nutrisi dan diet, dengan mempertimbangkan kriteria naturist.
Untuk ini, terapi diet naturist didasarkan pada konsumsi makanan organik dan biologis, terutama yang tidak mengandung pestisida, pupuk atau aditif kimiawi non-alami (serta yang dibuat dengan aditif kimia, pemanis buatan dan pengawet).
Makanan harus kaya serat, karena mengurangi risiko tertular penyakit pada sistem pencernaan, dan roti dan nasi harus integral, karena, di samping itu, mengandung lebih banyak vitamin dan mineral daripada yang disuling.
Juga harus diperhitungkan upaya untuk tidak mengonsumsi makanan yang dikalengkan, seperti yang kami sebutkan pada saat itu, mengurangi vitamin dan bahan aktif tertentu.
Idenya adalah untuk bisa mendapatkan semua manfaat dari banyak makanan, sehingga mereka harus dicerna, jika memungkinkan, mentah; karena dengan cara ini mereka menjaga properti mereka lebih baik.
Manfaat nutrisi naturopati
Tidak ada keraguan bahwa mengikuti diet, nutrisi atau nutrisi naturist memberikan banyak manfaat kesehatan, berkat fakta bahwa itu adalah jenis makanan yang tepat, di atas segalanya, pada konsumsi makanan dari tumbuhan dan asal alami, ekologis dan biologis. Dan apa manfaatnya?
- Ini membantu mencegah penyakit kardiovaskular:Banyak studi ilmiah telah menunjukkan bahwa pemantauan diet berdasarkan konsumsi makanan seperti sayuran segar, dan juga rendah lemak hewani, merupakan pencegahan yang sangat baik dalam penyakit dan patologi seperti kolesterol tinggi, trigliserida tinggi, tekanan darah tinggi atau diabetes.
- Membantu merawat jantung:Dengan mempertahankan konsumsi lemak hewani yang agak rendah (terutama kaya lemak jenuh), kadar kolesterol dan trigliserida yang optimal dipertahankan, yang dalam jangka panjang berarti menjaga kesehatan jantung yang baik.
- Membantu mengikuti gaya hidup yang lebih sehat:Jelas bahwa mengikuti diet naturopati identik dengan kesehatan yang baik. Selain itu, telah dicatat melalui berbagai penelitian ilmiah, bahwa mereka yang mengikuti diet alami (vegan atau vegetarian) cenderung lebih peduli dengan gaya hidup mereka; yang pada gilirannya termasuk, misalnya, latihan fisik dan untuk menghindari kebiasaan yang tidak sehat seperti konsumsi alkohol atau tembakau.
Kunci utama dari diet naturopati
Meskipun kami telah secara singkat mengomentari beberapa aspek mendasar dan kunci nutrisi dan diet naturopathic, kami harus mengingatkan Anda lagi yang merupakan kriteria paling penting, terutama jika Anda juga ingin mengikuti jenis diet yang lebih alami:
- Makanan organik atau biologis:Sangat penting bahwa makanan yang dikonsumsi berasal dari ekologis atau biologis. Ini berarti bahwa, untuk produksi atau pemrosesan, tidak ada zat atau elemen yang berasal dari non-alami telah digunakan. Misalnya, dalam hal sayuran, buah-buahan dan sayuran, mereka harus berasal dari pertanian organik, di mana tidak ada jenis pupuk atau zat tidak alami yang telah digunakan. Di sisi lain, telur dan produk susu harus diperoleh secara ekologis atau biologis. Penting bahwa hewan-hewan itu bebas.
- Makanan mentah:Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan mentah jika memungkinkan, selain makanan yang dimasak. Alasan utama adalah bahwa, selama proses memasak, sangat umum kehilangan senyawa, zat, dan prinsip aktif tertentu.
- Produk fermentasi alami:Seperti halnya sauerkraut atau kefir, mereka sangat penting.
- Protein dan sayuran:Dianjurkan untuk mengadopsi jenis diet berdasarkan makanan asal sayuran, mengurangi konsumsi lemak dan protein hewani.
